Giriş
(14)

kaç kiloluk dumbelllarla başlamalıyım ?

Bazarov
daha önce hiç dumbell çalışmadım..ilk kaç kg ile başlanır ?
daha önce hiç dumbell çalışmadım..ilk kaç kg ile başlanır ?
0
Bazarov
 (19.11.12)
2,5 iyidir
0
juninho77
 (19.11.12)
çok hafif olmaz mı ?
0
🌸Bazarov
 (19.11.12)
3 kiloyla felan başla işte. Hafif olmaz.
0
4dr4melech
 (19.11.12)
evde kendi kendine çalışacaksan istediğin kiloyla başla farketmez. biraz hafif kiloyla başlayıp arttırırsın.
0
historien
 (19.11.12)
kaldırdığınız ağırlığın kaç kilo olduğu değil, hareketi doğru yapıp yapmadığınız önemlidir. yeni başlayanların artistlik yapıp şu kadar ağırlık kaldırıyorum dediği ağırlığın çok altında çalışır yarışmacılar. çünkü doğru yaptığınızda hissettiğiniz ağırlık artacaktır. deneyerek başlayın ve "muhakkak" doğru açılarda ve hızda çalışmaya uğraşın. zamanla kilo artırmanız gerektiğini hissedeceksiniz. kaslarınız daha alışkın değil, birden bire yüklenmeyin derim.
selamlar.
0
ohtararan
 (19.11.12)
@nabrukk

hacı düzenli spor yapmıyorsan 3 kilo dumbella power 90 egzersizlerinde eben sikiliyor.
0
mattiadestro
 (19.11.12)
5 iyi.
0
baldur
 (19.11.12)
narukk U dinle.
0
gunlerin kopegi
 (19.11.12)
başlama kilosunun benim kilomlada alakası var mı ? 70 kg ım.
0
🌸Bazarov
 (19.11.12)
Sen bunları dinle 7yle başla da göreyim seni.

Edit: Şaftın kayacak anlamında söylüyorum.
0
4dr4melech
 (19.11.12)
8
ek:çocuk ya da bayan değilsen.
0
aşksız prens
 (19.11.12)
50 kg. ile squat yapıyorum.
4 kg ile lat. deltoid çalışıyorum.

dumbell ile ne yapmak istediğine bağlı.. yardımcı olailirim istersen
0
jadle
 (19.11.12)
@nabrukk orası da doğru. sadece indir kaldır yapacaksan 5 kilo da olur ama bir program halinde, farklı egzersizlerde ağır gelir diyorum ben.
0
mattiadestro
 (19.11.12)
3 kilo ne aq. çocuk musun.
0
baldur
 (19.11.12)
Kategoriler
duyuru (0)
soru (25)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (0)
sözlük (1)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (3)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
getir
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.