[]
Uyku
Gunde 6 saatten fazla uyuma sansim yok. Bu imkansiz ama yetmiyor da. Her gun mal gibi geziyor, dolaniyorum. Bas agrisi, su, bu. Onerisi olan var mi?
kahve şart. ayrıca belli bir zaman sonra vücut ister istemez alışıyor.
- spesifikasyon
(05.11.12 05:35:25 ~ 05:35:57)
günde 6 saat az değil ki zaten bu kadarı yeterliymiş bir yetişkin için. önemli olan nasıl uyuduğun yani sessiz, ışıksız, rahat bir ortamda ve kafan rahat bir şekilde uykunu alman.
ben çalıştığım zamanlarda ortalama 4-5 saat uyuyordum ve bir zaman sonra buna alışmıştı bünyem. tatillerde bile erkenden uyanıyordum. tabi senin için geçerli olmayabilir bunlar.
öneriye gelince sabah sert, sütsüz ve kremasız bir kahve. öğlen uyku bastırırsa yemekten sonra, kahve yanında kola içersen etkili olabilir. kahve, kola bende işe yarar her zaman.
ben çalıştığım zamanlarda ortalama 4-5 saat uyuyordum ve bir zaman sonra buna alışmıştı bünyem. tatillerde bile erkenden uyanıyordum. tabi senin için geçerli olmayabilir bunlar.
öneriye gelince sabah sert, sütsüz ve kremasız bir kahve. öğlen uyku bastırırsa yemekten sonra, kahve yanında kola içersen etkili olabilir. kahve, kola bende işe yarar her zaman.
- crimsonlady (05.11.12 07:08:18 ~ 07:09:32)
uyanma zamanını değiştir. derin uykuda uyanmaya çalıştığın için yorgun uyanıyorsundur ve uyku yetmiyormuş gibi geliyordur. 10 dakika geri çek uyanma saatini, olmadı bi 10 dakika daha. 4 saat uyku bile rahatlıkla yeter çünkü bir insana.
- acemiyazar
(05.11.12 08:34:51)
1
