Tyler89
1 haftadır sabahları erken uyanıyorum. gece 00.30 civarı yatıyorum hep. sabah 9'a doğru kalkmam gerekiyor fakat ben bu aralar 7-7,30 arası uyanıyorum. sonra ise uyanmam gereken vakte kadar uyuyamıyorum.bu sebeple de gün boyu uykusuzluk çekiyorum. var mıdır tavsiyesi olan?
1 haftadır sabahları erken uyanıyorum. gece 00.30 civarı yatıyorum hep. sabah 9'a doğru kalkmam gerekiyor fakat ben bu aralar 7-7,30 arası uyanıyorum. sonra ise uyanmam gereken vakte kadar uyuyamıyorum.
bu sebeple de gün boyu uykusuzluk çekiyorum. var mıdır tavsiyesi olan?
bu sebeple de gün boyu uykusuzluk çekiyorum. var mıdır tavsiyesi olan?
0
bir gün biraz sabredip yarım saat ya da bir saat kaydır yatma saatini.
uyanma saatin de kayar belki böylece.
uyanma saatin de kayar belki böylece.
0
@sinsasaj
kafamı koyduğum gibi de uyuyamadığımı varsayarsak 6 saat civarı uyuyorum yani. bu da bence yeterli değil.
kafamı koyduğum gibi de uyuyamadığımı varsayarsak 6 saat civarı uyuyorum yani. bu da bence yeterli değil.
0
