1-Günlük ortalama kaç saat uyuyorsunuz?2-hafta içi salı çarşamba perşembe cuma dershaneye gidiyorum bu günlerde 8 de kalkıyorum diğer günler 11 12 ortalama 9 10 saat uyku anca yetiyor, uyku saatlerini düzenleme şansım var mı?nasıl yapsam da uyku düzenini yakalasam
1-Günlük ortalama kaç saat uyuyorsunuz?
2-hafta içi salı çarşamba perşembe cuma dershaneye gidiyorum bu günlerde 8 de kalkıyorum diğer günler 11 12
ortalama 9 10 saat uyku anca yetiyor, uyku saatlerini düzenleme şansım var mı?
nasıl yapsam da uyku düzenini yakalasam
0
1. 7.5 saat bana tam geliyor. fazla uyuyunca başım ağrıyor, az uyuyunca mal gibi oluyorum.
2. bende hafta içi dershaneye gidiyorum 11:30 gibi yatağa giriyorum dön dolaş saat 12 oluyor zaten. 7 buçuk gibi kalkıyorum sabah.
0