Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (43)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (0)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

kilo vermek için yüzme ve fitness

Yüzerken sizin de burnunuza su kaçıyor mu? O an bitiyorum ne nefes alabiliyorum su iyice genzime gidecek diye ne de verebiliyorum. Duruyorum o an. Motivasyonum kırılıyor. Bunun için ne yapabilirim sizce? Siz yüzerken nasıl başarıyorsunuz da burnunuza su kaçmıyor?

1.80 boyunda 96-97 kiloyum. 2 haftadır halısaha maçlarına çıkıyorum. 8 aydır spor yapmadıgım için 85 lerden 97 lere geldim. Kondisyonum arttı hemen. Koşabiliyorum artık. Buna devam edeceğim.

Kilo vermek için cumartesi ve pazar yüzmeye gidiyorum ama 25 mt boyu havuzun, 8 kere gittim ancak. cok fena yoruldum. direnmeliyim değil mi? artar o. 30 dk da cıktım. pert oldum.

Fitness için ne tavsiye edersiniz? Onda da pert olacagımı biliyorum ama direneceğim.

 
kafa dışardayken ağızdan nefes alıp, suyun içinde verirken burundan veriyorsunuz değil mi? nasıl su kaçıyor o durumda burna anlayamadım?


  • minguinho  (07.10.12 12:50:20) 
agzımdan alırken burnumdan da alıyorum herhalde. beceremedim gitti. hoca gel haftaya yüzmene bir bakalım, gerekirse ders alırsın dedi.


  • yedinumara  (07.10.12 12:51:53) 
Hem agizdan hem burundan nefes alacaksiniz. Suya girmeye yakin yine hem aguzdan hem burundan fufff diye vereceksinuz. Nefes antremanlari en basindan itibaren yaptirilir. Eger sorun varsa egitmenini degistir derim.


  • matematik  (07.10.12 12:57:11) 
Suya girerken ağzını kapalı tut, gereksiz yere ağızdan nefes verme. Sadece burundan ver, hala su kaçıyorsa, daha şiddetli bir fuuuuf yap


  • disfircasiyimben  (07.10.12 12:58:40) 
bi saat yüzersen aralıksız 500-600 kalori harcarsın. yarım saat hızlı tempo yürürsen 250 civarı kalori harcarsın. yüzmeyi bırakma tabi ama bence hızlı tempo yürüyüşe ağırlık ver.


  • 219 taksim 3  (07.10.12 13:13:17) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.