infernalcadre
sabah 6.30 kalkmak istiyorum. sizce kaçta yatmalıyım uykusuz kalmamak için
sabah 6.30 kalkmak istiyorum. sizce kaçta yatmalıyım uykusuz kalmamak için
0
uyku aslında bi çok uykucuktan oluşur. 8 saat ya da 6 saat ya da 5 saat uyumalısın bence. (Bilimsel bir kanıt yok kendi tecrübelerim) bunlardan birine göre ayarla kendini.
0
bir ara 5 saat uyuyunca cok dinç olduguma inanıyordum.deneyebilirsin
0
yaşa göre değişiklik gösterebilir. hatta cinsiyete göre.
8 ila 6 saat gayet mümkündür bu işin yapılması için.
8 ila 6 saat gayet mümkündür bu işin yapılması için.
0
hafta içi her gün 06:00 da kalkıyorum, genelde 01:00 den önce yattığım olmaz ve gayet de dinç oluyorum kalktığımda, sanırım alışma ve isteme olayı epey bir etkili bu durumda, üniversite yıllarımı hatırlıyorum da, sürünürdüm kalkarken, hatta kalkamaz, vazgeçerdim.
0
2 aydır pazar günleri hariç 6.30 da kalkıyorum, 12 yi geçtim mi sıkıntı oluyor gün içerisinde..bazen 5 saatlik uykuyla faltaşı gibi geziyorum tüm gün bazen 8 saat yetmiyor bünye meselesi kendin çözeceksin onu, mesela ben 6.20 ye kuruyorum 6.30 a kadar 2 dk'lık alarmlar var telde o 10 dakikada yatıp tekrar kalkıyorum defalarca yataktan kalkışım mal bi şekilde olmuyor bu sayede.
0
