Geçen sene 7 ayda tam 35 kilo verdim ama şuan 10 tanesini geri aldım. bıngıl bıngıl göbeğim var lan.:S Napayım? diyetisyene daha önce gittim şu sıralar listeye uyamam...
Geçen sene 7 ayda tam 35 kilo verdim ama şuan 10 tanesini geri aldım. bıngıl bıngıl göbeğim var lan.
:S Napayım? diyetisyene daha önce gittim şu sıralar listeye uyamam...
0
haftada 3-4 gün 45 kardiyo.
öğünlerde 1 dilim kepek ekmeği,protein ağırlıklı beslen.son öğünlerinde karbonhidrat olmasın,bana kalırsa karbonhidratı sıfıra yakın tüket.bir de yemeklerini kendin pişiriyorsan çok az yağda pişirip baharatlarla lezzetlendir.ben böyle kilo veriyorum.
0
ben acayip çay içen bir insanım. şekeri kestim. kolayı bıraktım. 4 ay yüzdüm 17 kilo verdim.
0
tabanzabonanza
(
05.09.12)
7ayda 35 kilo verdiysen sır sende panpa. anlativer bakem
0
@mcmanus
www.eksiduyuru.comben bunları yapmıştım ancak şuan bunu uygulamaya koyacak bir annem yok kendim bu kadar sıkı olamam. Zaten bırakınca 1 sene içinde 10 kilo aldım geri..
0