baldur
idmanın hemen öncesinde, sırasında ve hemen sonrasında neler tüketilmeli? amaç bulking. hacimlenmek yani. süt, kuru üzüm, fındık, fıstık, muz, maden suyu-meyve suyu karışımı gibi seçenekler var elimde. ya da başka ne olabilir benim aklıma glemeyen?
idmanın hemen öncesinde, sırasında ve hemen sonrasında neler tüketilmeli? amaç bulking. hacimlenmek yani.
süt, kuru üzüm, fındık, fıstık, muz, maden suyu-meyve suyu karışımı gibi seçenekler var elimde. ya da başka ne olabilir benim aklıma glemeyen?
süt, kuru üzüm, fındık, fıstık, muz, maden suyu-meyve suyu karışımı gibi seçenekler var elimde. ya da başka ne olabilir benim aklıma glemeyen?
0
