Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (45)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (1)
medikal (4)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (1)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

egzersiz programlarından hangisi?

kondisyonum iyi.kas kütlem de iyi.aktif olarak spor yapıyorum zaten şu an hala ama kilom da yükseldi baya(sigarayı bıraktım,bekar hayatı bitti).netteki egzersiz programlarına bi göz attım çok gelişmiş şeyler çıkmış.bunlardan birini uygulamak istiyorum.bi kısmı çok ağır bi kısmı çok saçma(spor yapan biri için) kas kütleme zarar vermeden bi vücut daraltması için hangisini tercih etmemi tavsiye edersiniz?p90 p90x insanity.... tarzı programlardan(besin desteği almıyorum)




 
p90x candır


  • am  (28.08.12 11:40:15) 
ben vücudu toparlanız ve çevik bir yapıya sahip olmanız için önce insanity i yapmanızı tavsiye ediyorum. p90x i önerenler çok olacaktır ancak p90x ziyadesiyle uğraştırıcı. bir sürü alet almanız gerekiyor, barfiks setiydi, direnç ipiydi vs. insanity de bu yok. açıklamalar, hareketlerde yapmanız gerekenler, olması gereken tempo size çok iyi izah ediliyor. tamamen vücut ağırlığınız ile yapıyorsunuz ayrıca.
üstelik 60 gün.

bence insanity.
  • aylakadam  (28.08.12 13:53:24) 
pilates kas kutlenizi korurken bir yandan da uzayip incelmienizi saglar, kisisel tecrube ile sabittir. fakat hic yapmamis kisilerin ilk basta hoca esliginde baslamasi daha dogru olur. cunku kucuk ayrintilar cok cok onemli.


  • mavicorap  (28.08.12 14:24:39) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.