kızartmalar, yağlı yiyecekler, kola, kahve ilk aklıma gelenler. bunlardan uzak durmak gerekiyor. bir de rahatsız olduğunda bir kaç yudum süt içmenin midesini rahatlattığını söylüyordu bir arkadaşım, iyi geliyormuş istersen bir dene.

stres, sigara ve alkolden uzak duracaksın

ne yediğime içtiğime dikkat ediyorum ne de doktora gidiyorum. on yıldan fazladır da çekiyorum bu mereti. henüz ölmedim, ama bir gün bu sebepten ölmem muhtemel.

yağlı, kızartmalı, asitli, acılı ve çok baharatlı şeylerden uzak durmak lazım işte. bol su içmeli. (bol derken su zehirlenmesi geçirecek kadar değil.)

dengeli beslenmeli. yani öğünlerinde protein, karbonhidrat dengelenmeli. mesela, beyaz et, bulgur pilavı ve yeşillik güzel bir öğün olur. yemeklerde zeytinyağı kullanmak da güzel olur.

rennie gibi ilaçları da her mide ağrısında kullanmamak lazım. alışmak kötü öyle ve yalama olur. doğal yollardan halletmek daha iyi.

yine olmuyorsa gastroenterolog yolu gözüküyor.

edit: direkt yemeklerden bahsetmişim ben de. tabii stres, alkol vs. olayları da var.

yazılmayanları düşünüyorum da... portakal suyu, kavun, bulgur pilavı, soğanlı salata azami dikkatle tüketilmeli; marketlerde meyve suyu diye satılan renkli sular ve asitli içecekler unutulmalı; poğaça (yağlı hamur ihtiva eden herhangi birşey) ebediyete uğurlanmalı; çiğ sebzeye dikkat edilmeli; bira başta olmak üzere mayalı içeçekler ve aspirin, gün içinde yenilenler düşünülerek alınmalı. dışardan yerken temkinli olunmalı, her yerden yenilmemeli. yedekte lansor, pulcet, zoprol benzerleri ve famodin bulundurulmalı; ağrı kesici yazılacak hallerde hekime mide hassasiyetlerinden muhakkak bahsedilmeli; uzun süre aç kalınmamalı.

bazısı bazı meyvelerin iyi geldiğini söyler, birkaç yudum olmak kaydıyla süt için de öyle derler, ama tecrübem herkese iyi gelmediklerini söylüyor. size neyin dokunup neyin dokunmadığını deneye yanıla öğreneceksiniz.

diğer yandan, mide kısım kısım ve buradan söyleyeceklerimizin işe yaramayacağı haller mümkün. misal, sorun mide kapakçığından mide çıkışına kadar farklı kısımlarda olabilir; bazısının göğsü ağrır, bazısının karnının alt kısmı... bazısının da her tarafı. bu sebeple, etraflı bir muayene tavsiye ederim. sorun mide çıkışınızdaysa mesela, midede çözünmeyip çıkışta iş gören ilaçlara ihtiyacınız var, demektir. pirinç pilavı, haşlanmış yahut fırınlanmış patates ve kuru ekmek mideyi derli toplu tutan ilave yiyecekler; ama bunlar yanında, bilmediğiniz herhangi bir alerjiniz var mı, öğrenin, derim.

mide çok mühimdir, geçmiş ola...

söylenmeyen bir şey daha geldi aklıma. bitki çayları. ama hangisinin iyi geldiğini iyice araştırmalı ve güvenilir yerden doğal olanları almaya çalış. yeşil çay, rezene çayı vs. iyi gelebilir. ama bunları da abartmamak lazım.

www.uzmantv.com