[]
Diyet yemekleri
şimdi öncelikle 169 boy 80 kiloya sahip er kişisiyim. çok kilo takıntısı olan biri değilim normalde. işe başladıktan sonra bi 6-7 kilo aldım 1 senede. bu hızda gidersem ilerde sorun olur diye biraz yediklerime dikkat etmek istiyorum artık.
Amacım biraz yediklerime dikkat etmek. akşamları genelde dışarıdan yemek söylerim eve biraz da bunun payı büyük galiba kilo almam da.
Size sorum yemek yerken nelere dikkat etmek gerekli? akşamları neler yemek lazım? evde kısa sürede hazırlanacak zahmetsiz yemekler de olabilir, dışarıdan söylenecek yemekler de olabilir. tavsiyelerinizi bekliyorum. yemek ayrımı yapmam, sadece süt ve yumurta yemiyorum.
Amacım biraz yediklerime dikkat etmek. akşamları genelde dışarıdan yemek söylerim eve biraz da bunun payı büyük galiba kilo almam da.
Size sorum yemek yerken nelere dikkat etmek gerekli? akşamları neler yemek lazım? evde kısa sürede hazırlanacak zahmetsiz yemekler de olabilir, dışarıdan söylenecek yemekler de olabilir. tavsiyelerinizi bekliyorum. yemek ayrımı yapmam, sadece süt ve yumurta yemiyorum.
Sabah düzgün kahvaltı yapma. Yemeklerini düzensiz ve az ye :) ekmek yeme zayıflarsın ve ya kilo almazsın.
Ben de 1,69 um 50 kiloyum bu dediklerimi istemeden yapıyorum ondan zayıfım.
Ben de 1,69 um 50 kiloyum bu dediklerimi istemeden yapıyorum ondan zayıfım.
- chiko06
(03.07.12 22:33:23)
1
