[]
Karpal tunel? - ne yapmalıyım
35 saattir pc başında yetştirmem gereken projeyle uğraşırken dirseğim koltuğun kernarlığına çarptı ve birden uyuşma hissettim. parmaklarımı oynatmakta zorlanıyorum. yaklaşık 40 dk geçti biraz düzelir gibi ama uyuşmayı hissediyorum. mouse'la bundan sonra vedalaşıp grfik tabletimle çalışsam daha kötü hale gelir mi? mouse'u masanın yüksekliğinden dolayı böyle kobra gibi tutuyordum şimdi tablet kucağımda rahat bir pozisyonda kalemi tutuyorm. ayrıca bir yol yöntem varmı uyuşukluğu hafifletmek için?
Derdime deva olursanız sevinirim. bye
Derdime deva olursanız sevinirim. bye
dirseğindeki sinirlere denk gelmiştir telaş yapma kendi kendine düzelir : )
- kumdan kale
(28.06.12 16:32:16)
mouse kullanirken bileğini üzerine destek olarak koyacağın aparatlar var. şimdi ismini bilemedim ama ben kullanıyorum. böyle içi sıvı dolu minik plastik heyvancıklar şeklinde yapıyorlar çoklukla veya böyle ön kısmı silikon kasis olan mouse padler var.
ben de oyun oynarken parmaklarımda uyuşma hissediyordum, bundan kullanınca kalmadı.
ben de oyun oynarken parmaklarımda uyuşma hissediyordum, bundan kullanınca kalmadı.
- mea maxima culpa (28.06.12 16:48:05)
hemen teşhis koyma kendine yahu, karpal tunelmis. bakarsan benım de benzer bı duyurum vardı 1-2 ay oncesınde. karpan tunelden korkuyordum, basit bi zedelenme-yorulmaymış. 1 krem, 2 de hap verdi doktorcuğum. size de tavsiye ediyorum, doktorlar hoş insanlar ve bizlerden daha doğru teşhisler koyup daha iyi şekilde tedavi seçenekleri sunuyorlar.
bana bilek güçlendirmek için el yayı ya da stres topu, ayrıca silikonlu mouse pad önermişti, maxima'nın dediğinden. ilk günler "pff bu neaa" diye dolaştım ama sonra cok sevdım.
bana bilek güçlendirmek için el yayı ya da stres topu, ayrıca silikonlu mouse pad önermişti, maxima'nın dediğinden. ilk günler "pff bu neaa" diye dolaştım ama sonra cok sevdım.
- hjarteblod (28.06.12 16:55:35)
biraz vaktiniz varsa ılık bir duş alın, kolunuza eğer varsa evde bir kas gevşetici kremle (lasonil v.b.)yoksa da herhangi bir kremle biraz masaj yapın. sonra raht ettiğiniz pozisyonda çalışmaya devam edin. sık sık 2-3 dakikalık molalar verin ve hafifçe kolunuza masaj yapmayı unutmayın.
- balik kraker (28.06.12 16:58:28)
1
