[]

171,2 cm boya nası vücut gider?

dün gece bu takıldı aklıma? acaba biraz spor falan yapsam fitleşeyim derken damacana gibi mi olurum? kilo 58(50 kiloluk adamdan daha sıska görünüyorum yalnız nedense); kafa kocaman..




 
hacı fit olur.

Fazla yapıp abartma yeter.
  • bir kac yazar once  (26.06.12 18:08:55) 
on numara olur, kas her zaman yerinde bir şey bence


  • ilse  (26.06.12 18:16:59) 
anladığım kadarıyla erkeksin.
58 kilo bana az geldi, spor yap tabii ama spor yaparken kilo almaya da çalış.

  • kayranin kedisi  (26.06.12 18:22:05) 
sporsuz 58 kilo saglikli, bundan sonra kilo alirken yag degil kas almaniz lazim.

bir poster takvim alin:
sondakikareklam.files.wordpress.com

ve uzerine program yazin, mesela 1 gun karin, 1 gun sinav, 1 gun kosu. sonra yaptiginiz egzersizleri bu takvime not edin. takvim olunca gun atlamak cok koyuyor.

sinav icin sunlardan kullaniyorum: www.jumpusa.com
karin calisirken de: finerfitness.ca
kosu icin smartphone'a yuklu gps'li bir app oneririm. veya kosu yapamiyorsaniz eve bisiklet alinabilir. fiyatlari cok ucuk degil.
  • cench  (26.06.12 18:34:58) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.