[]
Dikkat eksikliği
Son 4 yıldır dikkat eksikliğinden müzdaribim. Atıyorum, x sürede tamamlanacak bir proje için tüm ön hazırlıkları yapana kadar sorun yok. Sıra proje üzernde çalışmaya gelince sürekli, "lan şu diziyi de izleyeyim de sonra başlarım", "sık kullanılanlarımı düzenleyeyim öyle başlarım", "şu kitaba kaldığım yerden devam edeyim en iyisi", "of çok uykum var kalkınca başlarım" vs. vs. deyip geciktiriyorum. 10-15 dakikadan fazla projeye odaklanamıyorum ve yine "şunu da yapayım" döngüsüne giriyorum. Ve proje teslimine 1-2 gün kalınca panikle sabahlara kadar çalışıp güç bela tamamlıyorum.
Tabii bu sadece iş konusunda böyle değil. Gündelik hayatımdaki neredeyse her şeyi bu şekilde yapmaya başladım ve artık tahammül edilemez hale gelmeye başladı.
Efenim bu, sadece bir tembellik ya da uyuşukluk mudur yoksa bir uzmana mı danışmak gerekir? Uzmana danışmak gerekirse tavsiye edebileceğiniz(İstanbul) psikiyatrist vs. var mıdır? Veya bunlar haricinde önerebileceğiniz herhangi bir yol yordam var mıdır?
Teşekkürler.
Tabii bu sadece iş konusunda böyle değil. Gündelik hayatımdaki neredeyse her şeyi bu şekilde yapmaya başladım ve artık tahammül edilemez hale gelmeye başladı.
Efenim bu, sadece bir tembellik ya da uyuşukluk mudur yoksa bir uzmana mı danışmak gerekir? Uzmana danışmak gerekirse tavsiye edebileceğiniz(İstanbul) psikiyatrist vs. var mıdır? Veya bunlar haricinde önerebileceğiniz herhangi bir yol yordam var mıdır?
Teşekkürler.
valla çok pis bir meret, + nız var güç bela da olsa tamamlıyor olmanız.
yapmanız gereken şey. planlamak. kağıt üzerinde fln.
ama işin bu kısmı bile manidar, o planlama hazırlanamaz çoğu kez. hazırlansa da uyulmaz demiyorum. ben bir keresinde bir uydum hala öyle gidiyor.
ve uzun bir süredir dinlenme aşamasındayım programa göre
dediğin gibi tam bir kısır döngü.
profesyonel yardım al.
yapmanız gereken şey. planlamak. kağıt üzerinde fln.
ama işin bu kısmı bile manidar, o planlama hazırlanamaz çoğu kez. hazırlansa da uyulmaz demiyorum. ben bir keresinde bir uydum hala öyle gidiyor.
ve uzun bir süredir dinlenme aşamasındayım programa göre
dediğin gibi tam bir kısır döngü.
profesyonel yardım al.
- radikalherif
(06.10.08 06:27:24)
hehe dikkat eksikliği ile uzaktan yakından alakası olmayabilir bile. ben de böyleyim açıkçası, projeye başlamak gerçekten benim için de bir sorun. bunun başlıca sebebinin mükemmeliyetçi doğam (sdfsdf) sebebiyle "nasıl olsa mükemmel olmayacak o yüzden hiç başlamiyim lan" diyerek başlamamam olduğunu tahmin ediyorum. yani bi yerde böyle okuyup kendi hareketlerimi buna yormuştum galiba.
bence teslime 1-2 gün kalması da sizi resmen motive ediyor. of ulan ben de böyleyim korkunç, ama yapçak bişey yok. o projeye 10 gün önceden başlanır mı ya? tembelliktir belki de lan.
ortamınızla da alakası olabilir. ben evde çok zor konsantre oluyorum misal. ama bana zorla başka bir iş yaptırılmaya kalkıldığında (babamın tükkanda durmak), oraya gidip kulaklığı takınca çatır çutur proje kasabiliyorum. projeyi başka bir şeye tercih ederek aşılabiliyor olabilir.
tamamen çelişkili ifadeler verdim.
bence teslime 1-2 gün kalması da sizi resmen motive ediyor. of ulan ben de böyleyim korkunç, ama yapçak bişey yok. o projeye 10 gün önceden başlanır mı ya? tembelliktir belki de lan.
ortamınızla da alakası olabilir. ben evde çok zor konsantre oluyorum misal. ama bana zorla başka bir iş yaptırılmaya kalkıldığında (babamın tükkanda durmak), oraya gidip kulaklığı takınca çatır çutur proje kasabiliyorum. projeyi başka bir şeye tercih ederek aşılabiliyor olabilir.
tamamen çelişkili ifadeler verdim.
- ophelia (06.10.08 09:52:06)
dikkat eksikliğinden ziyade (bkz: procrastination)
çeşitli kendi kendine yardım teknikleri de bulabilirsin biraz tararsan ama en garantisi uzman desteği...
çeşitli kendi kendine yardım teknikleri de bulabilirsin biraz tararsan ama en garantisi uzman desteği...
- margi kleinjan (06.10.08 09:57:48)
dikkat eksikliği filan değil ingilizcesi procrastination, türkçesi "erteleme" dir bunun adı.
bu rahatsızlıktan muzdarip insanlar bahsettiğiniz gibi sadece iş, güç, okul çalışmasında değil hayatlarının her alanında işleri yayıp, son dakikada yaptıklarını görürler.
piyasada bununla ilgili kitaplar var, ayrıca bir psikoloğa gidebilirsiniz. psikiyatristlik birşey olduğunu sanmıyorum. (bende de var bundan bolca. derslerimi çalışmadığım gibi mutfakta bulaşıklar yığılır, fatura ödemelerimi geciktiririm, falan filan) hatta belki bir yaşam koçu bile yardımcı olabilir.
bu rahatsızlıktan muzdarip insanlar bahsettiğiniz gibi sadece iş, güç, okul çalışmasında değil hayatlarının her alanında işleri yayıp, son dakikada yaptıklarını görürler.
piyasada bununla ilgili kitaplar var, ayrıca bir psikoloğa gidebilirsiniz. psikiyatristlik birşey olduğunu sanmıyorum. (bende de var bundan bolca. derslerimi çalışmadığım gibi mutfakta bulaşıklar yığılır, fatura ödemelerimi geciktiririm, falan filan) hatta belki bir yaşam koçu bile yardımcı olabilir.
- mea maxima culpa (06.10.08 11:21:05 ~ 11:27:57)
spor yapmayı deneyin metabolizma hızını artırıp daha kolay konsantre olmanızı sağlayabilir.
- horozbina (06.10.08 12:26:48)
Bir psikiyatriste başvurmalısın. Durumunun gerçekten "dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu" mu yoksa davranışsal ya da herhangi başka bir psikolojik kökenli mi olduğuna karar verecektir. Bu alanla genelde çocuk psikiyatristleri ilgileniyor, ama az da olsa yetişkin psikiyatristleri de var ilgilenen. Eğer İstanbul'daysan Yankı Yazgan'ı önerebilirim (kendisi de daha çok çocuk ve ergen psikiyatrisi-özellikle DEHB- ile ilgilenir ama yardımcı olabilir diye düşünüyorum).
Bunun dışında, sana önerilir mi bilmem ama Ritalin dışında (ki Ritalin'den koşarak kaçınız) bir iki ilaç daha var.
Umarım kısa zamanda yoluna girer bu durum..
Bunun dışında, sana önerilir mi bilmem ama Ritalin dışında (ki Ritalin'den koşarak kaçınız) bir iki ilaç daha var.
Umarım kısa zamanda yoluna girer bu durum..
- triacilgliserol (06.10.08 21:01:02)
böle bi durum için psikiyatristten önce bir psikolojik danışmana görünmeniz yerinde olacaktır meselenin ciddiyetine göre gerekli yönlendirmeleri yaparlar(psi,kolog,psikiyatrist vs) tavsiyem ise turkuaz danışmanlık merkezi (caddebostanda)
acil şifalar ...
acil şifalar ...
- dr.ramiz
(07.10.08 00:09:19)
Cevaplar için çok teşekkürler.
@wayvard cloud, evet sancılı bir ilişki yaşadım ama başka bir yaş aralığında hissetmiyorum kendimi.
@wayvard cloud, evet sancılı bir ilişki yaşadım ama başka bir yaş aralığında hissetmiyorum kendimi.
- wehrmacht (08.10.08 05:51:01 ~ 05:51:34)
1
