ardaron
arkadaşlar merhaba; bu ara halı saha maçlarına sarmış durumdayım. maçtan kaç saat önce ne yersek enerjik oluruz, midemizde şişlik olmaz performansımızı çok güzel kullanırız? teşekkür ederim.
arkadaşlar merhaba; bu ara halı saha maçlarına sarmış durumdayım. maçtan kaç saat önce ne yersek enerjik oluruz, midemizde şişlik olmaz performansımızı çok güzel kullanırız? teşekkür ederim.
0
ne yediğine de bağlı biraz. hafif şeyler yersen bir şey olmaz, yani maçtan yarım saat önce 2 elma yesen bir şey olmaz. ama yağlı ballı sofradan kalkarsan kafadan 2-3 saat lazım bence, 1 az.
biz arkadaş grubu olarak basketbol antrenmanlarından 20 dakika kadar önce tavuk döner yiyip ayran içiyorduk, bir halt olmuyordu ama. yaş 16'ydı.
biz arkadaş grubu olarak basketbol antrenmanlarından 20 dakika kadar önce tavuk döner yiyip ayran içiyorduk, bir halt olmuyordu ama. yaş 16'ydı.
0
2 saat önce yemeği kes. abartmayacak şekilde çikolata meyve yiyebilirsin bunun saatle alakası yok.. gazlı bir şey içme
0
maçtan önce yemek yiyip, maç esnasında vefat edeni duydum. en az bir saat önce kesmekte fayda var. önerim 2 saat öncesidir.
0
Spordan once yemek yenmez panpa. Saat isi degil bu bunye, metebolizma isi. Dolu mideyle zaten olmaz. Acsin mesela mactan once enerji verici meyve tarzi, bi muz bi elma.. biseyler atarsin.
0
