slash01
soru başlıkta. 5 kg vermem lazım acılen. spor dısında tavsıyenız?
soru başlıkta. 5 kg vermem lazım acılen. spor dısında tavsıyenız?
0
bir ayda verebilirsiniz. birkaç günde vermeniz zaten mümkün değil.
yağlı,şekerli yiyeceklerden uzak durun. akşam 7 den sonra hiçbir şey yemeyin. bak 8 değil 7.
açlık hisettiğinizde hemen yemek yemeyin. açlıği ilk hissettiğinin üstünden yarım saat geçsin. ondan sonra abartmadan yemeğinizi yiyin. suyu ol için.
yağlı,şekerli yiyeceklerden uzak durun. akşam 7 den sonra hiçbir şey yemeyin. bak 8 değil 7.
açlık hisettiğinizde hemen yemek yemeyin. açlıği ilk hissettiğinin üstünden yarım saat geçsin. ondan sonra abartmadan yemeğinizi yiyin. suyu ol için.
0
1 haftada 5 kilo verirsen onu 10 kg olarak geri alırsın.akışına bırak. bulgur pilavı dışında pilav yeme, makarna, hamur işi, ekmek yeme. şekeri tamamen kes sadece meyve ye. günde en fazla 1 tatlı kaşığı zeytinyağı girsin midene. yumurta seviyosan iyi bişi. tok tutar. kolay gelsin
0
eğer askeriye falan tarzı bir olay ise yani bir gün tartılıp sonra istedigin kiloya geri çıkabilecek isen tartılmadan bir gün önce su içmeyi kesebilirsin, bu sana yaklaşık olarak 1,5 kilo kaybettirir ama kesinlikle sağlıksız, zaten 1 aydan kısa sürede vermeye çalışmak komple sağlıksız da, aciliyeti varsa düşünülebilir bir seçenek.
0
Geçen gün bir kilo verme yarışmasına denk geldim kız bir haftada 6,5 kilo vermiş nasıl bilmiyorum ama sonuçta tv de de çok sağlıksız bir yöntem denemişler midir bilemedim.
0
askerlık bır durum yok arkadaslar. boyum 168 72 kıloyum yanı 67 66 olmam lazım bırde bende sırıtıyor kılo basenlere fln gıdıyor boktan bır durum anlıcanız 66 fln oldugumda ıdeal oluyor . 7den sonra hangı meyvelerı yemelıyım gece cok sekerlı seyler yıyesım gelıyor. bırde dukan dıyetı var bılenınız var mı
0
japonların bir atasözü var diyor ki " if you go on a diet, you have to go off the diet" yani eğer bir diyete girersen elbette o diyetten çıkacaksın. diyetle bir işler yapmaya çalışırsan seve seve bir gün o diyet bitecek ve bittikten sonra eski düzenine döneceksin bu da kiloyu tekrar alacaksın demek oluyor, bu düzenine belli miktarda spor enjekte edersen, ki bu spor fitness falan değil, keyif alarak yapacağın bir şey olacak, halı sahadır, bisiklet sürmektir tenistir falan. bi süre sonra ister istemez fit olacaksın, yok eğer spor yapmicam dersen de diyete girip bir iki ayda kilo vermek yerine şurdaki yazılanları yap.
www.eksisozluk.com en azından geri almazsın. Kısa süreli çözümler kilo konusunda malesef başarılı olmuyorlar.
www.eksisozluk.com en azından geri almazsın. Kısa süreli çözümler kilo konusunda malesef başarılı olmuyorlar.
0
