thracian
günde yaklaşık 20 km yol yapıyorum bu kondüsyon bisikletiyle, fakat arada bu pulse 150-160'ı görüyor. bu pulse kaç olursa tehlike olur? var mı bunun bir ölçüsü? 200e kadar gider mi? yoksa 150 civarı pulse çok mu?sporcu arkadaşların görüşlerini bekler, şimdiden teşekkür ederim.yaş 27 olacak 2-3 aya k
günde yaklaşık 20 km yol yapıyorum bu kondüsyon bisikletiyle, fakat arada bu pulse 150-160'ı görüyor. bu pulse kaç olursa tehlike olur? var mı bunun bir ölçüsü? 200e kadar gider mi? yoksa 150 civarı pulse çok mu?
sporcu arkadaşların görüşlerini bekler, şimdiden teşekkür ederim.
yaş 27 olacak 2-3 aya kadar, kilo da 72 civarı, boy da 175. belki boya yaşa falan da değişiklik gösterir.
sporcu arkadaşların görüşlerini bekler, şimdiden teşekkür ederim.
yaş 27 olacak 2-3 aya kadar, kilo da 72 civarı, boy da 175. belki boya yaşa falan da değişiklik gösterir.
0
spor salonundayken ben de sormustum. 120 - 150 arası olması gerekiyormus. o zaman kalori yakımına geçiyormussun
0
220-yaş x 0.8 üst sınırdır. Bu sınırdan üste çıktığımızda daha fazla yağ yakmış olmayız.
0
aslında benim sormak istediğim bu pulse olayının tehlike sınırıydı, yani yağ yakma değil de durduk yere kalbi tutup yere yığılmayayım diye sormuştum :)
yani 200 gibi bir rakamda risk doğar mı? yoksa "kalp bu kolay kolay teklemez" derseniz ona göre ayarlayacağım kendimi.
yani 200 gibi bir rakamda risk doğar mı? yoksa "kalp bu kolay kolay teklemez" derseniz ona göre ayarlayacağım kendimi.
0
(220-27)*0,8 =155 oluyor. sıkıntı yok.
edit:
onu doktor söyler ancak. buradan böyle olmaz. bin tane değişkeni var.
edit:
onu doktor söyler ancak. buradan böyle olmaz. bin tane değişkeni var.
0
200e çok çıkmayın siz gene de. çat diye kalp krizi geçirmezsiniz belki kalbi gereksiz zorlar. 150 iyidir.
0
