gerard
en hizli sekilde yag yakmak icin a) gunasiri P90x'in workout'lari mi (kardiyolar atlanacak)yoksab) haftada 4 kere 1 saat yuksek tempoda yuzme (3500m falan)mi?
en hizli sekilde yag yakmak icin
a) gunasiri P90x'in workout'lari mi (kardiyolar atlanacak)
yoksa
b) haftada 4 kere 1 saat yuksek tempoda yuzme (3500m falan)
mi?
a) gunasiri P90x'in workout'lari mi (kardiyolar atlanacak)
yoksa
b) haftada 4 kere 1 saat yuksek tempoda yuzme (3500m falan)
mi?
0
spordan pek anlamam da bi şeyi merak ettim, kardiyo yağ yakımını hızlandırmaz mıydı? neden atlıyorsunuz?
0
Yaşınıza göre ve tabi sağlık durumunuzun el verdiği ölçüde nabzınızı 100-180 aralığında en az 20 dakika tuttuğunuz antreman hangisiyse o. Ki bunun diğer adı da kardiyo.
0
@i was me but now he s gone: p90x'in kardiyolari cok bayik geliyor da ondan. haftanin 7 gunu de hem kas hem kardiyo ayni anda yapacak vaktim yok.
0
Ya bi de 1 saatte 3500 metre çok iddalı, yüzücü geçmişin yoksa zorlanırsın.
0
