[]
Yag Yakmak icin Hangisi?
en hizli sekilde yag yakmak icin
a) gunasiri P90x'in workout'lari mi (kardiyolar atlanacak)
yoksa
b) haftada 4 kere 1 saat yuksek tempoda yuzme (3500m falan)
mi?
a) gunasiri P90x'in workout'lari mi (kardiyolar atlanacak)
yoksa
b) haftada 4 kere 1 saat yuksek tempoda yuzme (3500m falan)
mi?
hangisi daha çok kalori harcatıyorsa o
- alisveris arabasi
(13.05.12 16:13:46)
spordan pek anlamam da bi şeyi merak ettim, kardiyo yağ yakımını hızlandırmaz mıydı? neden atlıyorsunuz?
- i was me but now he s gone (13.05.12 16:20:51)
Yaşınıza göre ve tabi sağlık durumunuzun el verdiği ölçüde nabzınızı 100-180 aralığında en az 20 dakika tuttuğunuz antreman hangisiyse o. Ki bunun diğer adı da kardiyo.
- okumayi sevmeyen okur (13.05.12 16:25:14)
@i was me but now he s gone: p90x'in kardiyolari cok bayik geliyor da ondan. haftanin 7 gunu de hem kas hem kardiyo ayni anda yapacak vaktim yok.
- gerard
(13.05.12 16:31:49)
Ya bi de 1 saatte 3500 metre çok iddalı, yüzücü geçmişin yoksa zorlanırsın.
- okumayi sevmeyen okur (13.05.12 16:35:09)
@okumayi sevmeyen okur: o var ama ;)
- gerard (13.05.12 16:43:24)
badem ye badem
- i used to think (13.05.12 16:45:38)
ne alaka badem?
- gerard (13.05.12 16:58:30)
badem ye ama 40 gramı geçmesin günde.
- keller (13.05.12 17:28:20)
1
