eskiden buralar hep entrydi
başlık açık tabi. omuzlarım dar. spor yapsam her gün genişleme ihtimali var mı? hangi sporu yapayım? spor salonuna mı gideyim gibi milyon tane soru var sorulabilecek tabi.
başlık açık tabi. omuzlarım dar. spor yapsam her gün genişleme ihtimali var mı? hangi sporu yapayım? spor salonuna mı gideyim gibi milyon tane soru var sorulabilecek tabi.
0
elbette genişler. sistemli ve bilinçli çalışma için spor salonu avantajlı olur ama imkanım/zamanım yok diyorsan,internetten yapacağın bir araştırmayla evde de çalışabilirsin. omuzların gelişmesi haricinde,geniş de görünmesi için sadece omuz çalışmak yetmez;sırt,göğüs kol ve kanat da çalışman gerek.
0
Omuz genişliğinin ilk etmeni kemik yapısı olmakla beraber sporla tabiki bir miktar hatta azme göre baya bir miktar genişletmek mümkün. Spor salonu işe yaraması açısından en sağlıklı sonucu verir ama yok ben gidemem diyorsan kollar açık barfiksin gelişimde katkısını görebilirsin fakat tavsiyem salona gitmendir çünkü o zaman tüm kas gruplarını eşit geliştirirsin sırf omuz kası yapıp genişletmek abes durabilir.
0
eğer omuzlarını öne kapatıyosan baya bir açılma oluyor arka taraf güçlendikçe, duruşla ilgili yani biraz. bi de tabi omuz üzerindeki kaslar irileştikçe geniş görünüyor.
0
dar değildi benim omuzlar fakat örnek teşkil etsin diye belirtiyorum spora başladığımda:112,5 cm(omuzların çevresinden ölçtü hoca yani bi omuz başından tuttu mezureyi ve halka şeklinde birleştirdi) 6 ayda 117.5 cm oldular sonrasında 6 ay bıraktım ve şimdi tekrar başladım eskisi kadar olmasada gelişme illa ki olur.barfikste açıldığını hissediyorsun eklem yerlerinin mesela iyidir omuz için ;)
0
