Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (58)
müzik (1)
film/dizi (2)
teknik (5)
medikal (2)
sözlük (1)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (1)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

---d.i.y.e.t-- her gün akşam 4 km tempolu yürüyüş ne kadar kalori yaktırır.

bir saatte 4 km yürüyüş yapmaya başladım. akşam yemeğini 20:00 gibi yiyip hafif tempolu şekilde düz yolda yürüyüş yapıyorum. hali ile hızım da saate 4 km oluyor. düz yolda caddede yürüyorum. etkileri ne olabilir ? az mı çok mu yeterli mi ? cevaplayan arkadaşlara birer tik hediye...
veriler;
168 boy
100 kilo
39 yaş
erkek

 
biraz daha tempolu yürürsen 250-300 civarı yakarsın bence.


  • elikası  (26.04.12 22:35:05) 
200 kalori kadar yakarsınız hafif tempolu yürüyüş ile. kilonuz boyunuza göre oldukça fazla gözüküyor ama devam edin. kendinizi çok da zorlamadan temponuzu artırmanızı öneririm.

beslenme konusunda uzmanla görüştünüz mü?
  • abartakus  (26.04.12 22:36:35) 
yeter simdilik , yavas yavas arttirirsin alistikca


  • waterhardeningsteel  (26.04.12 22:39:00) 
bir saat tempolu düz yolda yürüyüş 400 civarı kalori harcatır. Tempo ve zamanı yavaş yavaş arttırın bence.


  • charlesbukowskiineksi  (27.04.12 00:06:01) 
kac kalori yaktigin onemli degil.
saatte 4 km hizli bir yuruyus degil ama, 15 dk da 1 km yapiyor. 10 dk da 1 km ye cekersen daha etkili olabilir.

acele etme. kilon makul seviyeye indigi zaman agir cardiolara baslayabilirsin.
beslenme cok onemli yalniz yürüyüşten öte.
  • sage  (27.04.12 11:34:07) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.