topal
selam sevgili arnold kardeşler,1.82 boyunda ve 67 kiloyum. aslında kulağa çok zayıf gelmiyor ama, karşıdan bakınca kaburgalarım tek tek sayılıyor. 6 aydır spor yapıyorum ve ara öğünlerle yiyebildiğim kadar çok yemeye çalışıyorum ama nafile kilo alamıyorum. artık şu karbonhidrat tozu, protein tozu ne
selam sevgili arnold kardeşler,
1.82 boyunda ve 67 kiloyum. aslında kulağa çok zayıf gelmiyor ama, karşıdan bakınca kaburgalarım tek tek sayılıyor. 6 aydır spor yapıyorum ve ara öğünlerle yiyebildiğim kadar çok yemeye çalışıyorum ama nafile kilo alamıyorum. artık şu karbonhidrat tozu, protein tozu neyse kullanmaya karar verdim. yalnız zilyon çeşit var, ve çoğunun iğrenç bir tadı varmış. şöyle içilebilir, güvenilir ve kullandığınız ürünleri tavsiye etseniz?
not: sütten nefret ederim. sütle karıştırmak zorunda kalmayayım ne olur.
1.82 boyunda ve 67 kiloyum. aslında kulağa çok zayıf gelmiyor ama, karşıdan bakınca kaburgalarım tek tek sayılıyor. 6 aydır spor yapıyorum ve ara öğünlerle yiyebildiğim kadar çok yemeye çalışıyorum ama nafile kilo alamıyorum. artık şu karbonhidrat tozu, protein tozu neyse kullanmaya karar verdim. yalnız zilyon çeşit var, ve çoğunun iğrenç bir tadı varmış. şöyle içilebilir, güvenilir ve kullandığınız ürünleri tavsiye etseniz?
not: sütten nefret ederim. sütle karıştırmak zorunda kalmayayım ne olur.
0
neyi zayıf gelmiyor yahu.
iskelet gibisin zayıf gelmiyor diyorsun.
en kötü 80 kilo olman lazım.
adam 67 kilo ve zayıf gelmiyor diyo :)))
hatun kişi isen ayrı bak.
hastaneye git 2-3 tane serum bağlat kendine.
bunu her hafta yap.
1 ay sonra bünyeyi bozar sonra yediğin sana et olur.
60 kilo ile girdim hastaneye sonra bünye bozuldu bir ay sonra 65 den aşağıya düşmedim.şimdide 70 oldum.
zaten kilo alınca istediğin kadar aç kal verilmiyor o kilolar.
hani şişman birini görürsün ve kilo ver dersin ya yok olm o işler öyle olmuyor işte.
iskelet gibisin zayıf gelmiyor diyorsun.
en kötü 80 kilo olman lazım.
adam 67 kilo ve zayıf gelmiyor diyo :)))
hatun kişi isen ayrı bak.
hastaneye git 2-3 tane serum bağlat kendine.
bunu her hafta yap.
1 ay sonra bünyeyi bozar sonra yediğin sana et olur.
60 kilo ile girdim hastaneye sonra bünye bozuldu bir ay sonra 65 den aşağıya düşmedim.şimdide 70 oldum.
zaten kilo alınca istediğin kadar aç kal verilmiyor o kilolar.
hani şişman birini görürsün ve kilo ver dersin ya yok olm o işler öyle olmuyor işte.
0
düzenli bir beslenme programı ve düzenli yapılan sporun ardından kilo almamak nerdeyse imkansız.kilo alamıyor olmanız bunlardan birini yanlış yaptığınızı gösterir.üniversiteye makarna kollarla gelen nice arkadaşım 10 aylık düzenli sporun ardından 10-15 kilo aldılar.protein tozu da kullanabilirsin ama bence kafası basan bi spor salonu hocasıyla birlikte başlamalısın.karbonhidrat tozunun bi işe yaramadığını açık yüreklilikle söyleyebilirim.
0
80 kilo olman lazim diyenlere aldiris etme. disaridan atip tutup konusmak cok kolay oluyor genelde.
karbonhidratlarin bende soyle bir ters etkisi oluyordu, istahimi kapatiyorlardi. yani gece yatmadan once de icsem ayni sabah kalkar kalkmaz icsem de ayniydi. onu ictikten sonra sanki her tarafimi sariyor acligimi alip gidiyordu.
bence @at s2 hakli. bir yerde bir hata yapiyorsunuz demektir. ben de benzer yoldayim. 196 boya 58,7'yi gormus birisi olarak son 7 ayda 10+ kg aldim. sunu okumak isteyebilirsin: (bkz: #27713915)
benim en guzel onerim ogunu artirmak. ara ogunlerde deli gibi yemek gerekmiyor. karnini doyurman yeterli. cunku ara ogunde cok yediginde (ara ogun dedigimiz seyde ne yiyorsun ki sen?) ana ogunlerde yemek yiyemezsin. aradaki dengeyi bulmak gerekiyor.
spor programin da onemli. canini cikaran bir program olmamali ama cok zayif da olmamali. cok agir oldugunda kilo alimi yavasliyor veya duruyor, zayif oldugunda spordan sonra aclik hissi bile gelmiyor (ben spordan sonra deli yiyorum).
karbonhidratlarin bende soyle bir ters etkisi oluyordu, istahimi kapatiyorlardi. yani gece yatmadan once de icsem ayni sabah kalkar kalkmaz icsem de ayniydi. onu ictikten sonra sanki her tarafimi sariyor acligimi alip gidiyordu.
bence @at s2 hakli. bir yerde bir hata yapiyorsunuz demektir. ben de benzer yoldayim. 196 boya 58,7'yi gormus birisi olarak son 7 ayda 10+ kg aldim. sunu okumak isteyebilirsin: (bkz: #27713915)
benim en guzel onerim ogunu artirmak. ara ogunlerde deli gibi yemek gerekmiyor. karnini doyurman yeterli. cunku ara ogunde cok yediginde (ara ogun dedigimiz seyde ne yiyorsun ki sen?) ana ogunlerde yemek yiyemezsin. aradaki dengeyi bulmak gerekiyor.
spor programin da onemli. canini cikaran bir program olmamali ama cok zayif da olmamali. cok agir oldugunda kilo alimi yavasliyor veya duruyor, zayif oldugunda spordan sonra aclik hissi bile gelmiyor (ben spordan sonra deli yiyorum).
0
silinen cevabimda oneri olarak weider mega mass vardi. biraz pahali ama 1 sene once arastirirken insanlarin oldukca bel bagladigi bir urun olarak gormustum.
her ne alirsaniz alin alacaginiz seyin icinde protein miktarinin azimsanmayacak miktarda olmasina dikkat edin. zira belli bir kilodan sonra yag yapmadan kilo almak zorlasacak ve bolgesel birikimler gerceklesecek.
sutten cekinmeyin. sut iyidir, candir. zorlayacaksiniz kendinizi.
son olarak: bence programinizi, uyku duzeninizi, yeme biciminizi ve yediklerinizi degistirmeye calisin.
asil olay bunlar. yoksa bebek mamasiyla da oluyor, pilavla da.
her ne alirsaniz alin alacaginiz seyin icinde protein miktarinin azimsanmayacak miktarda olmasina dikkat edin. zira belli bir kilodan sonra yag yapmadan kilo almak zorlasacak ve bolgesel birikimler gerceklesecek.
sutten cekinmeyin. sut iyidir, candir. zorlayacaksiniz kendinizi.
son olarak: bence programinizi, uyku duzeninizi, yeme biciminizi ve yediklerinizi degistirmeye calisin.
asil olay bunlar. yoksa bebek mamasiyla da oluyor, pilavla da.
0
