[]
Karın kası - Alet edevat
sözlükte bi suser karın kasları yırtılıyor ameliyet falan oluyorsun demiş tırstım şimdi.
diyet eşliğinde spor yapıyorum cok pis azimliyim :) bu alet almaya değermi sizce? yazılanlar kadar etkilimidir yada ben bilindik mekiktir vs. kendi çapımda devam mı edeyim ? tşk eder saygılar sunarım.
Alet : www.teleshop.com.tr
(hars diye link verdim ama kurallara aykırı bişeyse özür diler, düzeltirim.)
sozluk.sourtimes.org
diyet eşliğinde spor yapıyorum cok pis azimliyim :) bu alet almaya değermi sizce? yazılanlar kadar etkilimidir yada ben bilindik mekiktir vs. kendi çapımda devam mı edeyim ? tşk eder saygılar sunarım.
Alet : www.teleshop.com.tr
(hars diye link verdim ama kurallara aykırı bişeyse özür diler, düzeltirim.)
sozluk.sourtimes.org
bu aletlerden hiçbiri "yer"den daha iyi değil. yer yani, bildiğin zemin :)
bunlarla vakit kaybedeceğinize yarım mekik, bacak kaldırıp indirme (adını bilmiyorum) gibi hareketler yaparsanız çok daha hızlı gelişme görürsünüz.
bunlarla vakit kaybedeceğinize yarım mekik, bacak kaldırıp indirme (adını bilmiyorum) gibi hareketler yaparsanız çok daha hızlı gelişme görürsünüz.
- actionary
(11.09.08 17:40:10)
böyle niteliksiz bir alet için 139 milyon fazla. bence sen spor salonlarına yatır o parayı.
- cisimi yapiyom popom kuru kaliyo (11.09.08 19:06:12)
bu aletler yerine ayaklari (yere 90 derece) duz havaya kaldirin oyle mekik cekin. tas olursunuz tas, parcalarsiniz serefsizim!
- terp (11.09.08 19:09:16)
maalesef spor salonu için pek fazla vaktim yok. o yüzden evde mümkün olabilicek en kısa zamanda en iyi performansı nasıl alırım diye araştırıyorum ki yazdıklarınızdan anladığım kadarıyla alet falan yalan. yerde mekik bel ağrısı yapıyor o yüzden belki bu tarz bişey daha iyi olur diye düşünmüştüm ama eski yöntemlere devam edeyim o vakit tşk ettim.
- yobaz
(11.09.08 19:25:42 ~ 19:55:59)
www.hepsiburada.com
şunlarda düz zeminden daha rahat oluyor mekik, ama sağlık kısmından emin değilim :)
şunlarda düz zeminden daha rahat oluyor mekik, ama sağlık kısmından emin değilim :)
- kobuzchu kiz (11.09.08 20:55:55)
madem vaktiniz yok, öyleyse böyle saçmasapan aletlerle vaktinizi ve paranızı bo$a harcamayın. fast gym'e bir bakın ---www.fastgymcenters.com
- ent2tel (12.09.08 01:21:17)
aynen doksan derece yap ayakları yani diz altlarından yatağın üstüne koy yani. sonrada fazla ileri doğru kalkmana gerek yok gözlerin tavana bakarak hafif doğrul yukarı doğru. bi halt almana gerek yok yani.
- thefirstfbli (12.09.08 02:46:41)
1
