kameramotor
kitapsız yapıyorum dukanı. netten yardım alıyorum vs.78 kilo 177 erkeğim.Şimdi, şuan itibariyle 5. günüme girdim. hiç tartılmadım henüz.gün içerisinde henüz dukanı bozmuşluğum yok. netteki dukan tarifleriyle takılıyorum, o kadar da zorlamıyor yani. (tabi zorlamıyor oluşu 'acaba yanlış mı yapıyorum y
kitapsız yapıyorum dukanı. netten yardım alıyorum vs.
78 kilo 177 erkeğim.
Şimdi, şuan itibariyle 5. günüme girdim. hiç tartılmadım henüz.
gün içerisinde henüz dukanı bozmuşluğum yok. netteki dukan tarifleriyle takılıyorum, o kadar da zorlamıyor yani. (tabi zorlamıyor oluşu 'acaba yanlış mı yapıyorum yav' düşüncesi başlattı)
normalde yatağa girmeden önce bi gofret, bi kek bişiler yiyen biriyim.
ilk 2 gün bunları ağzıma sokmadım, o hakikaten çok zor bi durumdu.
ama 3. gece uyuşturucu bağımlıları gibi gece kalkıp 2 tane gofret bi parça da kek yedim.
dün gece de aynı şekilde uyanıp ufak bi parça browni yedim.
şimdi bu son 2 gecedeki olaylar nedeniyle tüm diyeti çöpe atmış mı oluyorum? bu gece gerekirse mutfak kapısını kitliycem. ama şu dakikaya kadar yediklerim sıçtı batırdı mı diyeti?
78 kilo 177 erkeğim.
Şimdi, şuan itibariyle 5. günüme girdim. hiç tartılmadım henüz.
gün içerisinde henüz dukanı bozmuşluğum yok. netteki dukan tarifleriyle takılıyorum, o kadar da zorlamıyor yani. (tabi zorlamıyor oluşu 'acaba yanlış mı yapıyorum yav' düşüncesi başlattı)
normalde yatağa girmeden önce bi gofret, bi kek bişiler yiyen biriyim.
ilk 2 gün bunları ağzıma sokmadım, o hakikaten çok zor bi durumdu.
ama 3. gece uyuşturucu bağımlıları gibi gece kalkıp 2 tane gofret bi parça da kek yedim.
dün gece de aynı şekilde uyanıp ufak bi parça browni yedim.
şimdi bu son 2 gecedeki olaylar nedeniyle tüm diyeti çöpe atmış mı oluyorum? bu gece gerekirse mutfak kapısını kitliycem. ama şu dakikaya kadar yediklerim sıçtı batırdı mı diyeti?
0
Bence yol yakınken baştan başla. Sonra diyet yapıyorum kilo veremiyorum moduna girme. Aburcuburlar diyetini cortlatmış...
Belki de kitabı okumadan yapmaya başladığın için böyle olmuştur. Diyeti tam özümseyememişsindir.
Canan Karatay ın kitabını da oku, işlenmiş gıdalar ile ilgili fikrin oluşur. Ve böylece olayı bir diyet değil de hayat tarzı şeklinde görürsün.
Belki de kitabı okumadan yapmaya başladığın için böyle olmuştur. Diyeti tam özümseyememişsindir.
Canan Karatay ın kitabını da oku, işlenmiş gıdalar ile ilgili fikrin oluşur. Ve böylece olayı bir diyet değil de hayat tarzı şeklinde görürsün.
0
Her diyetin bünyeden bünyeye göre değiştiğini duymuştum. Bu sebeple dukan gibi hazır diyetlerin aslında pek sağlıklı olmadıklarını ve işe yaramadıklarını söyleyen diyetisyenler var. Sorunuza cevap olmadı ama uyarıyım dedim.
0
@sustain
kanka ben o olaya inanmıyorum. tabi ki bünyeden bünyeye değişiyordur ama dukan diyeti diyetisyenlerin hiç işine gelmediği için her diyetisyen tarafından bok atılıp duruyor. halbuki 105 kiloluk arkadaşım 5 günde 5 kilo, 1.5-2 ayda 17 kilo verdiyse bunu dukana borçlu. ve çevremde fazla kilolu olup da dukan yapan ve bundan memnun olmayan hiç kimse görmemişsem de, bu diyet iyi bir diyettir.
diyetisyenler istiyor ki onlara gidelim, onlar bize marul yedirsin, elma yedirsin. arada 1-2 sahte kan değeri ölçme aldatmacası. 40 ile 100tl arası vizite ücreti ödeyip gidelim.
çünkü dukan gibi diyetler hiç işlerine gelmiyor bunların.
kanka ben o olaya inanmıyorum. tabi ki bünyeden bünyeye değişiyordur ama dukan diyeti diyetisyenlerin hiç işine gelmediği için her diyetisyen tarafından bok atılıp duruyor. halbuki 105 kiloluk arkadaşım 5 günde 5 kilo, 1.5-2 ayda 17 kilo verdiyse bunu dukana borçlu. ve çevremde fazla kilolu olup da dukan yapan ve bundan memnun olmayan hiç kimse görmemişsem de, bu diyet iyi bir diyettir.
diyetisyenler istiyor ki onlara gidelim, onlar bize marul yedirsin, elma yedirsin. arada 1-2 sahte kan değeri ölçme aldatmacası. 40 ile 100tl arası vizite ücreti ödeyip gidelim.
çünkü dukan gibi diyetler hiç işlerine gelmiyor bunların.
0
@kameramotor
arkadaş doktora gitme, doktor ilaç yazmak için senin hastalığını yavaş yavaş geçiriyor tarzı bir inancın var.
dukan kukan bu tür saçmalıklara inanmayın. hızlı kilo verilen diyetler sağlıksızdır ve iç organları ve bünyeyi yorar, verilen kilolar da aynı hızla geri alınır.
ayrıca gece uykudan uyanığ yemek yeme olayı senin de farkında olduğun gibi çok yanlış bir şey. üstelik yediğin şeylerde katkı maddesi dolu, yağlı abur cubur denilen şeyler. gece yatıp uyumuşsun, bünye yavalamış, hazım durmuş. o tatlı uykudan kalkıp da bunları yemek nerden aklına geliyor.? aslında cevabı basit; bütün gün sağlıksız beslendiğin ve vücut ihtiyacı olan besini alamadığı için gece seni uykudan kaldıyor artık. internetten öğrendiğiniz garip diyetleri uygulamayın yoksa kilo vereyim derken sağlığınızdan olursunuz.
Hafif bir diyet ve spor ile uzun vadede kilo vermeye çalış. sağlıklı beslenen, spor yapan bir insanın kilolu olması zaten pek mümkün değil.
arkadaş doktora gitme, doktor ilaç yazmak için senin hastalığını yavaş yavaş geçiriyor tarzı bir inancın var.
dukan kukan bu tür saçmalıklara inanmayın. hızlı kilo verilen diyetler sağlıksızdır ve iç organları ve bünyeyi yorar, verilen kilolar da aynı hızla geri alınır.
ayrıca gece uykudan uyanığ yemek yeme olayı senin de farkında olduğun gibi çok yanlış bir şey. üstelik yediğin şeylerde katkı maddesi dolu, yağlı abur cubur denilen şeyler. gece yatıp uyumuşsun, bünye yavalamış, hazım durmuş. o tatlı uykudan kalkıp da bunları yemek nerden aklına geliyor.? aslında cevabı basit; bütün gün sağlıksız beslendiğin ve vücut ihtiyacı olan besini alamadığı için gece seni uykudan kaldıyor artık. internetten öğrendiğiniz garip diyetleri uygulamayın yoksa kilo vereyim derken sağlığınızdan olursunuz.
Hafif bir diyet ve spor ile uzun vadede kilo vermeye çalış. sağlıklı beslenen, spor yapan bir insanın kilolu olması zaten pek mümkün değil.
0
kanka ben gördüğüme inanıyorum.
arkadaşım diyetisyene gitti, tam 2 ay. tıpkı diyetisyenin dediği gibi, gayet iyi kilo verdi. ama nasıl verdi? günde 2 tane kuru kayısı, değil yemek, görüntüsüne tahammül edemeyeceğiniz 1-2 parça yiyecek. (değil adam doyurmak, o arkadaşın hastaneye kaldırılmadığına dua ediyorum) bu kadar. diyet dediği şey buydu. "hiçbir şey yeme kilo verirsin" aynen buydu, 1 diyetisyen değil, çoğu yaptı bunu. üstelik bu kiloları veren insanlar aynı kiloları 2-3 ayda geri aldılar. yani diyetisyenlerin verdiği o muhteşem diyet programları, o olağanüstü kan testleri "sonsuza kadar" yaparsan geçerli. ki sonsuza kadar yapılacak gibi değil verdikleri programlar.
aynı arkadaşım dukana başladı. dediğim gibi 17 kilo verdi. daha da verecekti, ama vermek istemedi. dukanı bıraktı ve bunun bırakma evresindeki uygulamaları yaptı. kilo milo almadı. gayet iyi besleniyor, eski yemek yeme alışkanlığına çok yakın besleniyor. yaptırdığı testlerde en ufak bir sorunu çıkmadı. ve kendisi artık bu kilosunda sabit kaldı.
yani "dukanda verdiğinizi geri alırsınız, hızlı kilo veren çabuk alır" muhabbetleri baştan sona yalan. dukanın hızlı kilo verdirme dönemi, zaten vücuttaki toplanmış suyu atlamaya yönelik. ikinci evrede yavaş yavaş yağ yakıyorsunuz. o yüzden kimse bana "diyetisyen kontrolünde" demesin. bu kitabın yazarı da eşek değil heralde. bu kitapla kilo veren ve geri almayan binlerce insan da eşek değil.
arkadaşım diyetisyene gitti, tam 2 ay. tıpkı diyetisyenin dediği gibi, gayet iyi kilo verdi. ama nasıl verdi? günde 2 tane kuru kayısı, değil yemek, görüntüsüne tahammül edemeyeceğiniz 1-2 parça yiyecek. (değil adam doyurmak, o arkadaşın hastaneye kaldırılmadığına dua ediyorum) bu kadar. diyet dediği şey buydu. "hiçbir şey yeme kilo verirsin" aynen buydu, 1 diyetisyen değil, çoğu yaptı bunu. üstelik bu kiloları veren insanlar aynı kiloları 2-3 ayda geri aldılar. yani diyetisyenlerin verdiği o muhteşem diyet programları, o olağanüstü kan testleri "sonsuza kadar" yaparsan geçerli. ki sonsuza kadar yapılacak gibi değil verdikleri programlar.
aynı arkadaşım dukana başladı. dediğim gibi 17 kilo verdi. daha da verecekti, ama vermek istemedi. dukanı bıraktı ve bunun bırakma evresindeki uygulamaları yaptı. kilo milo almadı. gayet iyi besleniyor, eski yemek yeme alışkanlığına çok yakın besleniyor. yaptırdığı testlerde en ufak bir sorunu çıkmadı. ve kendisi artık bu kilosunda sabit kaldı.
yani "dukanda verdiğinizi geri alırsınız, hızlı kilo veren çabuk alır" muhabbetleri baştan sona yalan. dukanın hızlı kilo verdirme dönemi, zaten vücuttaki toplanmış suyu atlamaya yönelik. ikinci evrede yavaş yavaş yağ yakıyorsunuz. o yüzden kimse bana "diyetisyen kontrolünde" demesin. bu kitabın yazarı da eşek değil heralde. bu kitapla kilo veren ve geri almayan binlerce insan da eşek değil.
0
her gördüğüne inanma sen.
bak diyet zaten kişiye özel olmalıdır. arkadaşının 100 kilo verdiği diyetle sen kilo veremeyebilirsin veya versen bile rahatsızlanabilir ya da verdiğin kiloları geri alabilirsin.
dukan filan bunlar saçmalık. insanın ihtiyacı olan besinleri keserek diyet olmaz. abuk subuk şeyleri keser, yemeği bir düzene sokar, mutlaka spor ile destekler ve sonuç olarak alınan kalori ve verilen kalori arasında dengeyi sağlarken vücudunda güçsüz düşmemesini sağlar. olması gereken diyet budur.
1 ayda 10 kilo yok 3 ayda 20 kilo, bunlara kanma. diyet dediğim gibi kişiye özeldir. öyle olmasaydı herkes bir arkadaşının yaptığı diyeti yapar zayıflardı. ayrıca okuduğun her şeye inanma. 1. kısım su atmaya yönelikmiş de vs... bunlar hikaye ne yazık ki.
ama ben ikna olmam inandım diyorsan dene ve gör...
bak diyet zaten kişiye özel olmalıdır. arkadaşının 100 kilo verdiği diyetle sen kilo veremeyebilirsin veya versen bile rahatsızlanabilir ya da verdiğin kiloları geri alabilirsin.
dukan filan bunlar saçmalık. insanın ihtiyacı olan besinleri keserek diyet olmaz. abuk subuk şeyleri keser, yemeği bir düzene sokar, mutlaka spor ile destekler ve sonuç olarak alınan kalori ve verilen kalori arasında dengeyi sağlarken vücudunda güçsüz düşmemesini sağlar. olması gereken diyet budur.
1 ayda 10 kilo yok 3 ayda 20 kilo, bunlara kanma. diyet dediğim gibi kişiye özeldir. öyle olmasaydı herkes bir arkadaşının yaptığı diyeti yapar zayıflardı. ayrıca okuduğun her şeye inanma. 1. kısım su atmaya yönelikmiş de vs... bunlar hikaye ne yazık ki.
ama ben ikna olmam inandım diyorsan dene ve gör...
0
