Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (41)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

protein tozu alım zamanı

haftada 3 gün fitnessa gidiyorum, antremandan hemen sonra 30 gr kadar whey desteği alıyorum. protein desteğini biraz artırma niyetindeyim.
yabancı forumlarda whey için en iyi zaman antreman sonrası ve sabah ilk iştir diyor, sabahtan kastı antreman günü sabahı mı antremandan bir gün sonraki sabah mı?



 
Kaslar dinlendikce buyudugunden off gunlerde dahi duzenli whey alimina devam etmelisin.


  • no christ requiress  (01.04.12 22:51:14) 
yaz yaklaşıyor, protein tozlarıyla yüklenme yerine, yağ yakma dönemine girin.


  • terp  (01.04.12 22:54:35) 
antremandan bir iki saat önce ve antremandan sonra. yalnız yemekten önce almamaya dikkat etmelisin. iştah kesmesin. karbonhidrat tozu da kullanıyorsan yatmadan önce. aklımda kalan bilgileri veriyorum. daha yetkili bi abi gelirse ona kulak verirsin.


  • ilkinci  (01.04.12 22:59:10) 
@terp: yag yakacak olsa bile var olan kas kutlesini mumkun olan en yuksek sekilde koruyabilmesi protein alimini yuksek tutmali. Yankis yonlendirmeyelim insanlari


  • no christ requiress  (01.04.12 23:00:59) 
@no christ requiress: doğrudur da protein alımı normal olarak beraberinde yağ da getirmiyor mu?!


  • terp  (01.04.12 23:04:18) 
@terp: getirmez. Karbonhidrat getirir. Carb alimini azaltip, yuksek protein alinmali ki kaslar kalsin mumkun oldugunca. Tabi bu low carb diyetinde gecerli. Zero carb olan keti gibi diyetlerde ornegin yuksek carb yuksek protein alimi var vs


  • no christ requiress  (01.04.12 23:12:01) 
@no christ requiress: haklı olabilirsin.

@sarix: amerika'da spor salonunda milletin tavsiyesiyle tanıştım ben bu protein tozu denen zımbırtıyla. kaslı maslı hayvani herifler yaz geldiğinde "sen artık protein tozundan ya azıcık kullan ya da hiç alma, yağ yakmaya yüklen" dediler. neden dediğimde, "yarışmaya hazırlanmıyorsun, yaz dönemi yağ yakma dönemidir, protein tozu kasla beraber yağ getirir" demişlerdi. ben de bunu ilk cevabımda bir cümleyle paylaştım. bu konuda eğitimim yok. tamamen kişisel duyduğum gördüğüm. no christ requiress da haklı olabilir, o tanıştığım arkadaşlar da...
  • terp  (02.04.12 11:17:46 ~ 11:18:48) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.