Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (45)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (0)
hayvan (2)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

glikojen depoları

arkadaşlar merhaba;
hem vücut geliştirme hem de yağ yakımı için kardio yapıyorum 20dk hiit şeklinde. En büyük korkum yağ yakayım derken kastan kaybetmek. Yeterli protein alıyorum ve düşük karbonhidrat yüksek yağ ile besleniyorum. Spordan sonra glikojen depolarını doldurmak için kakaolu süt içiyorum ve az pilav yiyorum. Bu şekilde glikojen depoları dolar mı? Depoları doldurmak için illa karbonhidrat mı almak gerekiyor? Teşekkür ederim şimdiden.



 
dolar. 20 dakkada anca glikojen yakımı biter zaten.daha sonra yağlar bitecek te sonra proteine sıra gelicek.ohoooo uzun iş


  • otebostan  (19.03.12 13:16:11) 
kardeş ilk zaten karbonhidratları yakarsın. sonra yağları. vücut harcayacak bişi bulamadı mı proteinleri kullanır ve kastan kaybedersin. sen yeterli besleniyosan bişeyi takma kafana, çalışmana bak.


  • defansif orta saha  (19.03.12 17:11:53) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.