[]
sorum vücut geliştirme ile ilgilenenlere
arkadaşlar merhaba; vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorum. spora gidip önce 5 dk ısınma yapıp sonra ağırlık çalışıyorum. ağırlıktan sonra 200ml kakaolu süt içip sonra 20dk hiit cardio yapıp sporumu bitiriyorum. amacım kas kaybı olmadan yağ yakmak ve kas inşaa etmek. tecrübeli sporcular doğru mu yapıyorum? yanlışsa doğrusu nedir? teşekkür ederim.
beslenmene dikkat et her halukarda düzgün agirlik calisirsan istedigin gibi olur vucudun.
amac haline getirme bunu,bi sonuc olsun sadece sporun yaninda.
1 sene degil 2 senede olsun ama hayatin daha düzgün olsun.salliyorum "aaaa bu saatte enzim düzeyim 234234 seviyesinde süt icmem lazim,xxx almam lazim " filan gibi.
amac haline getirme bunu,bi sonuc olsun sadece sporun yaninda.
1 sene degil 2 senede olsun ama hayatin daha düzgün olsun.salliyorum "aaaa bu saatte enzim düzeyim 234234 seviyesinde süt icmem lazim,xxx almam lazim " filan gibi.
- serabetan
(17.03.12 14:41:56)
bodyforumtr ye bak bir ben ordan araştırma yapıyorum
- madworld
(17.03.12 15:01:03)
1
