günde bir kaç dakika meditasyon tadında kasları gevşetmek iyi gelir. yüz kaslarını, dili, gözleri gevşetebilmek, dikkati dağıtmamak filan çok kolay değildir, bu izleri de geçirmez ancak oluşmalarını yavaşlatır. gün içinde mimik yapılmasını gerektirmeyen durumlarda rahat durulabilir, böylece alışkanlık olur, kısmaktan da vazgeçersin, uzağı göremiyosan da bakmak için kasma. :) ya gözlük tak, ya da avcunu dürbün gibi iyice kapat gözüne daya. geriye kalan ufak deliği, serçe barnağı oynatıp, azıcık büyütüp küçülterek netlik ayarı yapabilirsin. ben gözlüğüm olmadığında kiloma böyle bakıyorum tartıda yaa..
0