[]
ilişkide kıskançlık//özgüven eksikliği
selam, sorun şu ki korkunç bir özgüvensizlik içinde kıvranıyorum. sevgilimle bir yıldır beraberiz ve mutluyuz. beni çok sevdiğini biliyorum, ona güveniyorum. her şey süper ama kaldı ki bunu bir türlü kendime anlatamıyorum, deli gibi bir kıskançlık içindeyim. ilişkinin başlarında da bu şekilde bir dönem geçirdik ama sonradan ben düzeldim/kendimi düzelttim her neyse, ama bunu nasıl yaptığımı bilmiyorum. ve ne yazık ki şimdi yeniden bu durum baş gösterdi.
olaysa şöyle; sevgilimin başkalarını beğenmesi bende korkunç bir his yaratıyor. ama bu kesinlikle onları beğenip onlara gidecek beni istemeyecek değil. aslında tamamen benim kendime güvenimle ilgili. yolda başka bir kıza baktığında, ne bileyim tv'de görüp o kız güzel, şu kadın taş dediğinde, veya çok basit konularda bile, ilkokulda bu kızı çok beğenirdim demesi bile yeterli aslında.. bende bir anda mide bulantısı başlıyor veya titreme vs tarzı hislerle mutsuzluktan ölecek hale geliyorum. tabi ona belli etmeyeyim dedikçe daha beter olup içime atıp şişiyorum. ama biliyorum konu o değil. bu benim içimde çözmem gereken bir durum. öyle çirkin bir insan da değilim, erkekler tarafından da beğenildim genelde, peki bu ezikliğim bu mallığım neden. ilişkime zarar vereceğim böyle giderse. ama eskiden nasıl kurtulduğumu bilmediğim gibi şimdi de bu hisleri içimden atamıyorum.
var mıdır benim gibi deliler, bunları hissedenler? valla bu kıskançlıklar beni yiyip bitirdi. ama yineleyeyim burada bana dönmeniz gereken, ama bak adam seni seçmiş senin yanında vs değil, çünkü sorun tamamen benim kendimle olan sıkıntım. o yolda yürürken belki vitrine bakıyor olsa bile ben yandaki kıza baktığını düşünüp kendime işte onu beğeniyor diyerek acı çektirmeyi seçiyorum. her şey kafamın içinde, sürekli durup başka kadınları beğendiğine kendimi inandırıyorum, aslında hiç böyle bir şey olmasa bile.. böyle bir delilik işte..
olaysa şöyle; sevgilimin başkalarını beğenmesi bende korkunç bir his yaratıyor. ama bu kesinlikle onları beğenip onlara gidecek beni istemeyecek değil. aslında tamamen benim kendime güvenimle ilgili. yolda başka bir kıza baktığında, ne bileyim tv'de görüp o kız güzel, şu kadın taş dediğinde, veya çok basit konularda bile, ilkokulda bu kızı çok beğenirdim demesi bile yeterli aslında.. bende bir anda mide bulantısı başlıyor veya titreme vs tarzı hislerle mutsuzluktan ölecek hale geliyorum. tabi ona belli etmeyeyim dedikçe daha beter olup içime atıp şişiyorum. ama biliyorum konu o değil. bu benim içimde çözmem gereken bir durum. öyle çirkin bir insan da değilim, erkekler tarafından da beğenildim genelde, peki bu ezikliğim bu mallığım neden. ilişkime zarar vereceğim böyle giderse. ama eskiden nasıl kurtulduğumu bilmediğim gibi şimdi de bu hisleri içimden atamıyorum.
var mıdır benim gibi deliler, bunları hissedenler? valla bu kıskançlıklar beni yiyip bitirdi. ama yineleyeyim burada bana dönmeniz gereken, ama bak adam seni seçmiş senin yanında vs değil, çünkü sorun tamamen benim kendimle olan sıkıntım. o yolda yürürken belki vitrine bakıyor olsa bile ben yandaki kıza baktığını düşünüp kendime işte onu beğeniyor diyerek acı çektirmeyi seçiyorum. her şey kafamın içinde, sürekli durup başka kadınları beğendiğine kendimi inandırıyorum, aslında hiç böyle bir şey olmasa bile.. böyle bir delilik işte..
ilk ciddi ilişkiniz ise, zamanla azalır.
patolojik bir vaka ise, ileride nasıl bir cinsel kimlik sahibi olacağınızı değiştirebilir.
geçmiş olsun..
patolojik bir vaka ise, ileride nasıl bir cinsel kimlik sahibi olacağınızı değiştirebilir.
geçmiş olsun..
- anonimyususer
(05.03.12 14:14:52)
teşekkür ederim.
ama ilk ciddi ilişkim değil, hatta yaşım cinsel kimliğimi yeni bulacak kadar küçük de değil ne yazık ki.. daha önceki uzun süreli ilişkilerimde de benzer durumlar yaşanmıştı. ama bu zarar verme lüksüm olan bir ilişki değil, gerçekten hayatımı geçirmeyi planladığım insan. ama yine çocukça şeylerle hem kendimi yiyorum hem onu sıkıyorum.
ama ilk ciddi ilişkim değil, hatta yaşım cinsel kimliğimi yeni bulacak kadar küçük de değil ne yazık ki.. daha önceki uzun süreli ilişkilerimde de benzer durumlar yaşanmıştı. ama bu zarar verme lüksüm olan bir ilişki değil, gerçekten hayatımı geçirmeyi planladığım insan. ama yine çocukça şeylerle hem kendimi yiyorum hem onu sıkıyorum.
- amy (05.03.12 14:20:13)
şimdi insan cevap yazarken de korkuyor,kötü hissettirmemek için ancak anormal olan durum sadece senin ileri düzeydeki kıskançlık ve kaygı durumun değil sevgilinin davranışları.
senin yanında başka kadınlara taş demesi,başka kadınları beğendiğini söylemesi bana çok normal gelmiyor açıkçası. yazdıklarından onun seni beğenmeme ihtimalini doğrudan gözardı ettiğini görüyorum ki bu bir kompleks olabilir. yani birşeyler söyleyip sonrasında " elbette beni seviyor ve başkasına gitmeyecek" gibi eklemeler yaparak beğenilmeme ya da sevilmeme ihtimalini yok sayıyorsun. bunları yazarken pskolog olmadığımı hatta bu konuda bilimsel hiçbir bilgimin olmadığını sadece bilgilerim doğrultusunda yorum yaptığımı da söyleyeyim.
yine de sevgilisinin yanında bir başkasını "şakadan" bile olsa beğendiğini söylemek bence hiç şık bir davranış değil. eğer gerçekten sen kuruntu yapıyorsan da temel sıkıntı biraz özgüven eksikliği senin de dediğin gibi. sanırım biraz ondan uzaklaşmalı ve başka şeylere odaklanmalısın. yani başka hobiler ya da başkalarıyla zaman geçirmek gibi. bu senin kendine güvenini yükselteceği gibi, sevgilinin sana olan saygısını da artıracaktır.
selam ile..
senin yanında başka kadınlara taş demesi,başka kadınları beğendiğini söylemesi bana çok normal gelmiyor açıkçası. yazdıklarından onun seni beğenmeme ihtimalini doğrudan gözardı ettiğini görüyorum ki bu bir kompleks olabilir. yani birşeyler söyleyip sonrasında " elbette beni seviyor ve başkasına gitmeyecek" gibi eklemeler yaparak beğenilmeme ya da sevilmeme ihtimalini yok sayıyorsun. bunları yazarken pskolog olmadığımı hatta bu konuda bilimsel hiçbir bilgimin olmadığını sadece bilgilerim doğrultusunda yorum yaptığımı da söyleyeyim.
yine de sevgilisinin yanında bir başkasını "şakadan" bile olsa beğendiğini söylemek bence hiç şık bir davranış değil. eğer gerçekten sen kuruntu yapıyorsan da temel sıkıntı biraz özgüven eksikliği senin de dediğin gibi. sanırım biraz ondan uzaklaşmalı ve başka şeylere odaklanmalısın. yani başka hobiler ya da başkalarıyla zaman geçirmek gibi. bu senin kendine güvenini yükselteceği gibi, sevgilinin sana olan saygısını da artıracaktır.
selam ile..
- abartakus
(05.03.12 14:23:35)
ben olsam şöyle bişey isterdim: kız arkadaşım beni karşısına alsın, "benim şöyle şöyle bir problemim var, kendimi engelleyemiyorum ve bu durumun ilişkimize zarar vermesini hiç istemiyorum. bunun için bana yardımcı olur musun, bana daha hoş görülü yaklaşır mısın" minvalinde bir konuşma yapsın.
gerisi erkek tarafına kalmış..
gerisi erkek tarafına kalmış..
- anonimyususer (05.03.12 14:24:16)
@ abartakus: hakkaten abartmışsın... benim "güzellik" kriterim çok dardır. eşimden başkasını güzel bulmam. güzel bulduklarımı eşime gösteririm, neden hoş bulduğumu, nesinin beni etkilediğini falan konuşuruz. bu durumda kim normal, sen mi, biz mi?
- anonimyususer (05.03.12 14:27:30)
bu tür olgun bir konuşmadan değil, kaygı duyan ve güven problemi yaşanan bir ilişkideki " bu hatun taş, şunu çok beğeniyorum" gibi ifadelerin doğru olmadığından bahsediyorum. ki görüldüğü üzere bu rahatsız ediyormuş karşı tarafı,var gel normalini sen hesapla.
- abartakus (05.03.12 14:33:07)
öncelikle beni seviyor başkasına gitmez kısmını eklememin sebebi, burada olayın tamamen benim saçmalamam olduğunu belirtmek.
bir kadını beğeniyor olmasını da yadırmamıyorum onun taş dediği kadına aslında ben de o anda içimden aynı tepkiyle bakıyorum. yani bunu beni rahatsız etmek için veya kötü bir niyetle söylemiyor. herhangi bir muhabbetin içinde de geçebilir bu. diyorum ya geçmese bile ben yolda bir kadın görüp, evet o bunu görse kesin beğenirdi diyorum. yani aslında bu olayda karşımdakinin beğenmesine bile ihtiyacım yok. kendime karşı çok acımasızım. sevgilim hiç bunları düşünmüyor olsa bile ben sanki kendimi üzmek ister gibi böyle şeyler kuruyorum kafamda..
ki ilişkimiz bu kadın da güzelmiş cümlesini kaldıracak düzeyde olmalı. ikimiz de salak insanlar değiliz, bu kadar saçma şeyler olmamalı. zaten ben de bu salaklığımı kendime yediremiyorum. nelerle uğraştığımı aklım almıyor.
@abartakus: dediğin gibi başka şeylerle uğraşmak ondan biraz uzak kalıp kendime güvenimi tazelemek bence de çok mantıklı, ama iş vs durumlar nedeniyle bunu da yapamıyorum. bir türlü içimden de gelmiyor, şimdi bahane uydurmayayım.
@anonimyususer: onunla bunu konuşmak beni korkutuyor. çünkü çok konuştum bunları. ondan saklamıyorum. mantıklı olduğu sürece dediğin gibi anlayışlı olmaısnı rica ediyorum. ama birincisi daha önce bu sorunları aştığımız için yine başladı demek onu korkutacağı için çekiniyorum.. ve en önemlisi ona, sen kadını beğenmesen de ben senin beğendiğine inanıp kendimi üzüyorum diyemem :) kendime bile bunu zor diyorum..
bir kadını beğeniyor olmasını da yadırmamıyorum onun taş dediği kadına aslında ben de o anda içimden aynı tepkiyle bakıyorum. yani bunu beni rahatsız etmek için veya kötü bir niyetle söylemiyor. herhangi bir muhabbetin içinde de geçebilir bu. diyorum ya geçmese bile ben yolda bir kadın görüp, evet o bunu görse kesin beğenirdi diyorum. yani aslında bu olayda karşımdakinin beğenmesine bile ihtiyacım yok. kendime karşı çok acımasızım. sevgilim hiç bunları düşünmüyor olsa bile ben sanki kendimi üzmek ister gibi böyle şeyler kuruyorum kafamda..
ki ilişkimiz bu kadın da güzelmiş cümlesini kaldıracak düzeyde olmalı. ikimiz de salak insanlar değiliz, bu kadar saçma şeyler olmamalı. zaten ben de bu salaklığımı kendime yediremiyorum. nelerle uğraştığımı aklım almıyor.
@abartakus: dediğin gibi başka şeylerle uğraşmak ondan biraz uzak kalıp kendime güvenimi tazelemek bence de çok mantıklı, ama iş vs durumlar nedeniyle bunu da yapamıyorum. bir türlü içimden de gelmiyor, şimdi bahane uydurmayayım.
@anonimyususer: onunla bunu konuşmak beni korkutuyor. çünkü çok konuştum bunları. ondan saklamıyorum. mantıklı olduğu sürece dediğin gibi anlayışlı olmaısnı rica ediyorum. ama birincisi daha önce bu sorunları aştığımız için yine başladı demek onu korkutacağı için çekiniyorum.. ve en önemlisi ona, sen kadını beğenmesen de ben senin beğendiğine inanıp kendimi üzüyorum diyemem :) kendime bile bunu zor diyorum..
- amy (05.03.12 14:39:37)
amy; aslında gayet herşeyin farkındasın. ve kendini ve ilişkini bu kadar iyi tahlil edebilmen bence çok iyi.yapman gereken tek şey bildiğin bu çözümler doğrultusunda iradeli bir şekilde hareket etmek. zaten doğru olanı yaptığında olumlu yönde değişecek şeyler daha sonraki adımlar için seni motive de edecektir.
kalotalar; teşekkür ederim övgün için ama çok şey bildiğim yok aslında.amy aslında çok daha iyi biliyor durumu ama sanırım bazen başkalarının söylemesine ihtiyaç duyuyoruz.
selam ile..
kalotalar; teşekkür ederim övgün için ama çok şey bildiğim yok aslında.amy aslında çok daha iyi biliyor durumu ama sanırım bazen başkalarının söylemesine ihtiyaç duyuyoruz.
selam ile..
- abartakus (05.03.12 14:54:49)
lisedeki psikoloji derslerinde savunma mekanizmaları konuları geliyor aklıma. böyle bir düşünceye ne, neden yol açmış olabilir. sorun psikolojik olmalı. düşünerek, konuşarak bulunabilmeli. aksi halde Dr. House çözer bu işi..
- anonimyususer (05.03.12 14:55:13)
abartıyorsunuz anahtar kıskansanız bile bunu göstermemektir.
ayrıca evet, bir erkek sevgilisine "şu kadını beğeniyorum" dememeli. ayıp bir şey değil ama çok gereksiz, kendine saklayabileceği bir ayrıntı.
zamanla azalacaktır. herkes sevdiği kişiyi kıskanır, kısıtlama delirme olmadığı sürece son derece dizginlenebilir bu.
ha bir de "sanki kendimi üzmek için yapıyorum" kısmı var ki bunada çok dikkat edin derim, bu tür davranışlar zincirleme gelir. kıskançlığınız ortadan kalkar, işinize delirmeye başlarsınız.
farkında olmanız çok güzel, ilk adımı atmışsınız çözüm için. inanın bu ilk adım her zaman en zor adım oluyor.
ayrıca evet, bir erkek sevgilisine "şu kadını beğeniyorum" dememeli. ayıp bir şey değil ama çok gereksiz, kendine saklayabileceği bir ayrıntı.
zamanla azalacaktır. herkes sevdiği kişiyi kıskanır, kısıtlama delirme olmadığı sürece son derece dizginlenebilir bu.
ha bir de "sanki kendimi üzmek için yapıyorum" kısmı var ki bunada çok dikkat edin derim, bu tür davranışlar zincirleme gelir. kıskançlığınız ortadan kalkar, işinize delirmeye başlarsınız.
farkında olmanız çok güzel, ilk adımı atmışsınız çözüm için. inanın bu ilk adım her zaman en zor adım oluyor.
- kuja (05.03.12 15:01:53 ~ 15:03:41)
en azından durumun farkındasın ve mantıklı analiz yapabiliyorsun bu büyük bir avantaj.
konunun çözümü senin kendini bastırıp telkin ile ikna edemeyeceğin kadar derinlerde gibi geldi bana. zaten bu bahsettiğin titreme, mide bulantısı türü fiziksel tepkiler insanların duygularını (daha doğrusu korkularını) kontrol edip bastırıp yüzeye çıkmasını engellediklerinde. ama başarısız olacak gibi hissettiklerinde ortaya çıkar.
özetle sen kıskançlığını aşamamışsın sadece derine gömmüşsün ve şimdi birike birike daha da kuvvetlenip geri gelmiş artık kontrol gücünün üstüne çıkmış.
bu kıskançlığın temeli komik derecede basit bir olaya dayanıyor olabilir. eğer hayatına engel olduğunu ilişkini bozacağını ve seni mutsuz edeceğini düşünüyorsan psikoterapi iyi bir çözüm olabilir. konu senin geçmişinde ve çok çok basit olsa bile buradaki öneriler sadece fikir verebilir ama çözüm olamazlar.
konunun çözümü senin kendini bastırıp telkin ile ikna edemeyeceğin kadar derinlerde gibi geldi bana. zaten bu bahsettiğin titreme, mide bulantısı türü fiziksel tepkiler insanların duygularını (daha doğrusu korkularını) kontrol edip bastırıp yüzeye çıkmasını engellediklerinde. ama başarısız olacak gibi hissettiklerinde ortaya çıkar.
özetle sen kıskançlığını aşamamışsın sadece derine gömmüşsün ve şimdi birike birike daha da kuvvetlenip geri gelmiş artık kontrol gücünün üstüne çıkmış.
bu kıskançlığın temeli komik derecede basit bir olaya dayanıyor olabilir. eğer hayatına engel olduğunu ilişkini bozacağını ve seni mutsuz edeceğini düşünüyorsan psikoterapi iyi bir çözüm olabilir. konu senin geçmişinde ve çok çok basit olsa bile buradaki öneriler sadece fikir verebilir ama çözüm olamazlar.
- orpheus (05.03.12 15:02:28 ~ 15:06:35)
bu normal bir şey değil. kendine güven ve bu tip şeyleri çok önemseme. fakat karşıdaki başka kızlara iltifat olayını abartıyorsa veya yaptıkları seni rahatsız ediyorsa sen de aynısını yap. ama abartma, onun yaptığı ölçüde. büyük ihtimalle rahatsız olup bu tip şeyleri dile getirmekten vazgeçecektir. ölçüyü kaçırmadığı sürece insanın üzerine gitmek sağlıklı bir şey değil. eğer kaçıyorsa ölçü dediğim gibi aynı şeyi sen de yap, vazgeçer.
- bilan (05.03.12 15:03:53)
eğer bir ilişkide insna bu şekilde düşüncelere ya da sorgulamalara ihtiyaç duyuyorsa o ilişki bitmiştir, bitirilmelidir.
- yetmisbesa (05.03.12 15:30:15)
öncelikle yorumlarınız için çok teşekkür ederim.
dediğiniz gibi olayları çok sorguladığım için görüyorum, farkındayım, ama gelin görün ki bazen kendime engel olmakta sıkıntı çekiyorum. bazen çok iyi hissederken, bir anda öyle güvensizleşiyorum ki bütün bu takıntılar yeniden başlıyor.
telkinle çözmeyi deniyorum deneyeceğim.. ne yazık ki terapi çok pahalı olduğu için o yollara da başvuramadım, yoksa çok istedim.
tekrar sağolun..
dediğiniz gibi olayları çok sorguladığım için görüyorum, farkındayım, ama gelin görün ki bazen kendime engel olmakta sıkıntı çekiyorum. bazen çok iyi hissederken, bir anda öyle güvensizleşiyorum ki bütün bu takıntılar yeniden başlıyor.
telkinle çözmeyi deniyorum deneyeceğim.. ne yazık ki terapi çok pahalı olduğu için o yollara da başvuramadım, yoksa çok istedim.
tekrar sağolun..
- amy (05.03.12 15:55:49)
anonyususer doğru demiş. Hamilelik dönemimde pek fena olmuştum. Kocamı çekip durumumu anlatıp bana yardım etmesini istemiştim. Bir süre sonra geçiveriyor.
- SiyamkedisiZorro (05.03.12 16:09:33)
Bu özgüvenle ilgili konularda, insanların "iyileştirici" olduğunu düşündüğü yaklaşımları genelde tuhaf buluyorum. Özgüven, kendinden memnun olmak, barışık olmak bence "ben çok güzelim, kendime kusur bulmaktan, beğenmemekten vazgeçmeliyim" fikriyle oluşmaz. Bu sadece temelsiz bir ego tatmini sistemi. Bence kişi, her zaman etrafta kendisinden daha güzel insanlar olacağı fikriyle barışmalıdır. Ben güzelim diye telkin yaparsanız, bigün tartışılmayacak kadar sizden üstün olduğu belli bir insanı görünce kitlenir kalır, aynı döngüye girersiniz.
Kendinize ne kadar değerli olduğunuzu anlatarak iyileşmeye çalışmayın. "Birsürü insan var, bi kısmı benden daha güzel, bi kısmı benden daha zeki. Benim değerimin, bu çan eğrisinde nereye düştüğümle bir ilgisi yok" fikrini benimsemelisiniz.
Kendinize ne kadar değerli olduğunuzu anlatarak iyileşmeye çalışmayın. "Birsürü insan var, bi kısmı benden daha güzel, bi kısmı benden daha zeki. Benim değerimin, bu çan eğrisinde nereye düştüğümle bir ilgisi yok" fikrini benimsemelisiniz.
- cereal killer (05.03.12 16:16:39)
@cereal killer: tabi zaten telkin edeceğim derken, kendime ben güzelim, en süper benim demeyi kastetmemiştim.. dediğin gibi aslında bunun normal olduğunu, bunun beni etkilememesi gerektiğini kabullenmem gerek. zaten sorun başkalarının benden daha güzel, akıllı vs olması değil de, sevgilimin onları beğeniyor olma düşüncesi. ama işte aslında o beğeninin normal olduğunu kabul etmeliyim. çünkü ben de yakışıklı birini görsem dikkatimi çeker bakarım vs.. zaten erkek arkadaşım da bundan fazlasını yapmıyor.
@snowflake: ciddi konuşmak mantıklı olabilir. evet o bir şey demeden de ben kafamda kurabiliyorum ama o demediği sürece bu çok da fazla olmuyor. yani ona engellersem bir şekilde zamanla unutabilirim bu durumu. ciddi söylemek şimdiye kadar pek yapamadığım bir şey.çünkü o anda öyle kötü hissediyorum ki bir şey diyemeden kaçıyorum tepkimi belli etmemek için. yolda birine baktığını gördüğünde yanımda biraz dikkat etmesini isteyebilirim, ya da öyle bir cümle söylediğinde bu şekilde söyleme diyebilirim. bunları ciddi ve mantıklı bir şekilde söylersem onun da anlayacağını umuyorum.. ama inşallah burada doğru geldiği gibi gerçekte de bunu yapabilirim..
@snowflake: ciddi konuşmak mantıklı olabilir. evet o bir şey demeden de ben kafamda kurabiliyorum ama o demediği sürece bu çok da fazla olmuyor. yani ona engellersem bir şekilde zamanla unutabilirim bu durumu. ciddi söylemek şimdiye kadar pek yapamadığım bir şey.çünkü o anda öyle kötü hissediyorum ki bir şey diyemeden kaçıyorum tepkimi belli etmemek için. yolda birine baktığını gördüğünde yanımda biraz dikkat etmesini isteyebilirim, ya da öyle bir cümle söylediğinde bu şekilde söyleme diyebilirim. bunları ciddi ve mantıklı bir şekilde söylersem onun da anlayacağını umuyorum.. ama inşallah burada doğru geldiği gibi gerçekte de bunu yapabilirim..
- amy (06.03.12 07:19:43)
1
