Buz koy, yatarken bile kalbinden yüksek yerde tut, burkmayıp sadece çarpmışssın anladığım kadarıyla dolayısıyla sabah eminim canavar gibi olacaksındır. bi de ağrı kesici at kahvaltıdan sonra duruma göre kafi.
Buz uygulaması ise şöyle, 15-20 dk üstünde tutup kaldırcaksın, 1 buçuk saat sonra bi daha koycaksın 15 dakika ama koyarken bir havlu gibi birşeye sarmayı unutma, direk buz veya ince poşetten buz zarar verir yine.
0