megacracker
arkadaşlar zayıflamaya çalışıyorum ama dışarı çıkıp koşma ihtimalim yok malum karlı havalar.acaba evde 400-500 kalori yakabileceğim bir videolu program var mıdır?internette bir sürü var ama hangisi doğru bilemiyorum.süresi farketmez bildiğime göre vücut 20-25 dk dan sonra yağ yakımına başlıyor.öneri
arkadaşlar zayıflamaya çalışıyorum ama dışarı çıkıp koşma ihtimalim yok malum karlı havalar.acaba evde 400-500 kalori yakabileceğim bir videolu program var mıdır?internette bir sürü var ama hangisi doğru bilemiyorum.süresi farketmez bildiğime göre vücut 20-25 dk dan sonra yağ yakımına başlıyor.
önerileri bekliyorum.
önerileri bekliyorum.
0
pilates videolarina bakin. sadece yag yakmak degil fit hale gelmenizi de saglar. hele kalca ve karinsa probleminiz.
0
güzelmiş ama yağ yakımı 25-30 dakikadan sonra başlıyor diye biliyorum.aslında aradığım 30 dk ya da daha fazla süren bir program.
0
o zaman dostum temiz temiz bi spor salonuna gidiceksin ya da disarida kosucaksin,ewde hic bir güc en azindan ilk bi hafta haric seni spor yapmaya zorlamaz.birakirsin hemen sonuc alamiyosun diye.
spor salonuna yazil "para veriyorum gidiyim bari" dersin gidince de minimum 1 saat calisirsin,hem profesyonel aletler kullanir hemde cevrendekilerle iletisirsin,bunun yaninda bir yerinide sakatlmaazsin.
spor salonuna yazil "para veriyorum gidiyim bari" dersin gidince de minimum 1 saat calisirsin,hem profesyonel aletler kullanir hemde cevrendekilerle iletisirsin,bunun yaninda bir yerinide sakatlmaazsin.
0
galiba bir tane buldum.bir kaç hareket var ve 3 kere tekrar yapılıyor.
video burada
www.fitnessblender.com
nasıl işe yarar mı?tamamanı uygularsak 400 kalori civarı yaktığımız belirtilmiş.
video burada
www.fitnessblender.com
nasıl işe yarar mı?tamamanı uygularsak 400 kalori civarı yaktığımız belirtilmiş.
0
o zaman salonda neler yapiyorsaniz onlari yapmaya calisin,minder ya da bench alip vucudun bi kismini,agirliklar alip sehpa etc yardimiyla baska kismini,sinav etc ile baska kismini,ip atlama,egzersiz hareketleriyle de baska kisimlarini calistirip totalde 40 dakika gibi bir zaman harcamis olursun bu da yeter.
0
aslında salona gitmeyeli göbek topladım biraz.şu an kas yapmak istemiyorum ,tekrar yağları eritip daha sonra kas yapmayı düşünüyorum.dediğin hareketler güzel ama onları yaparken ya onuturum ya sıkılırım.istediğim pc yi açıcam ekranda bir video olsun ben ona bakarak beraber yapayım,tek başıma yapınca çok sıkılıyorum. :)
0
