faaip de oiad
daha önce şöyle ( http://www.eksiduyuru.com/index.php?m=d&id=357111 ) bir duyuru vermiştim. bahsettiğim salona gittim bugün yazıldım fakat ne bir ölçüm ne de bir çalışma programı vb. vermeyeceklerini söylediler. ne yapacağım konusunda en ufak bi fikrim yok. ne yapmam lazım nasıl çalışmam lazım gibi
daha önce şöyle ( www.eksiduyuru.com ) bir duyuru vermiştim. bahsettiğim salona gittim bugün yazıldım fakat ne bir ölçüm ne de bir çalışma programı vb. vermeyeceklerini söylediler. ne yapacağım konusunda en ufak bi fikrim yok. ne yapmam lazım nasıl çalışmam lazım gibi konularda bi düşüncem söz konusu değil. daha önce hayatımda hiç salona da gitmedim. kendimle ilgili bilgileri versem bu konuda az çok deneyimli olanlar düşüncelerini paylaşabilir mi?
yaş: 23
kilo: 65
boy: 1.78
zayıf bi vücudum var. kollar ve omuzlarda hafif hacimleşme istiyorum bir de genel anlamda direnç kazanmak istiyorum. öyle six packs olsun adonis olsun gibi düşüncelerim yok. kolları ve omuzları kalınlaştırmak ve direnç kazanmak kafi.
ek olarak düzenli ve kaliteli bir beslenme alışkanlığım yok. protein tozudur ıvırdır zıvırdır kullanabilirim. onunla ilgili önerileri de dinlemeye açığım.
teşekkürler.
yaş: 23
kilo: 65
boy: 1.78
zayıf bi vücudum var. kollar ve omuzlarda hafif hacimleşme istiyorum bir de genel anlamda direnç kazanmak istiyorum. öyle six packs olsun adonis olsun gibi düşüncelerim yok. kolları ve omuzları kalınlaştırmak ve direnç kazanmak kafi.
ek olarak düzenli ve kaliteli bir beslenme alışkanlığım yok. protein tozudur ıvırdır zıvırdır kullanabilirim. onunla ilgili önerileri de dinlemeye açığım.
teşekkürler.
0
www.bodyforumtr.com
üye oluyorsun, yeni başlayanlar bölümünü okuyorsun. hala aklında kalan bir soru varsa soruyorsun. 3 aya kalmaz spor salonundaki hoca kadar bilgili olursun.
bahsettiğin bünye tipi ektomorf. zayıf, kolay kilo alamayan ince uzun yapıya sahiptir. en zahmetli vucut geliştirme tipidir. ama sabrederse ileride çoğu sporcunun başına bela olan yağlanma, aşırı kilo alma gibi olaylardan kolay yırtar ve brad pitt vucudu dediğimiz güzel şık bir vucuda sahip olur.
üye oluyorsun, yeni başlayanlar bölümünü okuyorsun. hala aklında kalan bir soru varsa soruyorsun. 3 aya kalmaz spor salonundaki hoca kadar bilgili olursun.
bahsettiğin bünye tipi ektomorf. zayıf, kolay kilo alamayan ince uzun yapıya sahiptir. en zahmetli vucut geliştirme tipidir. ama sabrederse ileride çoğu sporcunun başına bela olan yağlanma, aşırı kilo alma gibi olaylardan kolay yırtar ve brad pitt vucudu dediğimiz güzel şık bir vucuda sahip olur.
0
