bunlardan fayda sağlayanı pek görmedim. ama decathlonda filan satılan bi nane var böyle yarım daire gibi içine oturuyosun filan. basit bir tasarım. ona bi bakın, ucuz, güzel bişi. ne adını hatırlayabildim, ne fotosunu bulabildim. :(
hah tipini buldum ama pahalıymış fiyatı sandığım kadar ucuz değilmiş...
www.youtube.com 
abdo gain miş adı.
bir de şu hareketler de aslında epey çalıştırır.
www.youtube.com 
core yoga abs filan diye ararsanız başka bi çok video çıkar. özellikle bacakları kaldırmalı hareketler en az aletler kadar faydalı olacaktır sanıyorum.
gereken tek alet vücudun hehe