genelde (abartmadan) sık el yüz yıkamak çok işe yarar.

dün de birilerine önermiştim sanırım. eğer grip olmadan sadece kırgınlık hissettiysem hemen first defence adlı spreyden iki üç fıs sıkıyorum burnuma, ertesi güne bir şeyciğim kalmıyor. bunun yanında bol c vitamini (dememe gerek var mı bilemedim).

doğrudan yüzüne doğru öksüren veya aksıran olmadığını var sayarak yazıyorum. grip tokalaşmayla ve kapı kulpu, telefon gibi griplilerin dokunmuş oldukları şeylere dokunmakla bulaşır.

yani "gribim, öpmeyeyim" diyen kişiyle tokalaşmak, virüslerin elden ele geçmesine neden olur.

öyle ortamlarda elleri sık yıkamak ve ASLA ağıza, burna, göze değmemek gerekir. mekanizma şu: gribin neden olduğu şıpır şıpır burun akıntısı virüslerin en çok bulunduğu vücut salgısıdır. gripli kişinin elleri de o akıntıya bulaşmıştır ve çok fazla sayıda virüs taşır. seninle tokalaştığında virüsler hooooop senin elinde. sen gayrıihtiyari elini gözüne, burnuna, ağzına götürdüğünde, hoooop senin vücuduna geçmiş olur.

vücudunu soğuğa alıştırmak da faydalı bir yöntemdir. yavaş yavaş alıştırmak lazımdır. yani bir mevsim boyunca, giyecekler azaltıla azaltıla sonunda mart ayında tişörtle gezer hale gelebilirsin. fiziksel acı verir, karizmatik ve kerizmatik görünür ama vücut direncinin yükselmesine yol açar.

her gün bir yumurta yemek de iyidir. vücudun proteinsiz kalmasını önler. protein eksikliğinde bağışıklık sistemi iyi çalışmaz. çeşitli beslenme, kestanesinden, karadutuna, enginarından, sarmısağına gibi çeşitler de işe yarar.

grip başlayacağını hissettiğin en erken aşamada, etken maddesi ibuprofen olan bir ilaca başlamak da gribin daha hafif geçmesine yol açar.

katarin etkili diye biliyorum. ama soruşturmadan içme.

şaka değil,
domuz gribi furyasında aşısını olmuştum. o zamandan beri grip olmadım.