MBrain
uykumu alamıyorum bi türlü, nereye danışmalıyım?
uykumu alamıyorum bi türlü, nereye danışmalıyım?
0
saat 1 ve henüz uyumamışsın. büyük ihtimal sen de benim gibi 3-4 olunca yatıyosun daha sonra sabah gürültüden, güneşten, rahat yatamamaktan 10 - 11 gibi uyanıp daha yorgunluğu atamadan güne tekrar başlıyosun. eğer böyle değilse kesin doktora git.
0
hastanelerde uyku bozukluğu klinikleri oluyor. bir akşam orada uyuyorsun, inceliyorlar falan. bence ilacın orada.
0
@kya tam olarak öyle değil normalde 12 gibi uyur 9-10 gibi kendiliğimden uyanırım aslında.
@resistance is futile
teşekkürler :)
@resistance is futile
teşekkürler :)
0
zihin yorgunluğun ile fiziki yorgunluğunu eşitlemeye çalış. zihin olarak çok yorgun olabilirsin, dinlenmeye, dolayısıyla uykuya ihtiyacın olabilir ancak fiziki olarak doygun olduğun için erkenden uyanıyorsundur sabahleyin mesela.
çok yaşadım bu durumu ve en kolay çözüm bunları eşitlemek. fiziğin dinçse fiziğini yor, zihin dinçse zihni.
işe yarıyor :)
çok yaşadım bu durumu ve en kolay çözüm bunları eşitlemek. fiziğin dinçse fiziğini yor, zihin dinçse zihni.
işe yarıyor :)
0
ben uykuyu alamamayı geçtim uyanamıyodum artık. ekşi sağolsun mediodal denen illete bulaştırdılar, uykumu düzenledikten sonra vücudda alışıyo zaten. 3 gündür 4 5 gibi uyuyup 9 10 gibi kalkıyorum sesten gürültüden, yetiyoda bu kadar uyku. yetmemeye başladığında tekrar abanırım mediodala.
0
Ios ve android için akıllı saat uygulamaları var , androidde 1 tanesini 3gündür deniyorum gerçekten ise yarıyor alarm çaldığı zaman uyandığımda uykusuzluk diye bise olmadi hic, çok rahat kalktım 7 ve 5 saat uykuda denedim ikiside aynı sonuç , bu gecede başka bi uygulamayı denemek üzere yatıyorum iyi geceler ( not bi önceki uygulamayı değiştirdim çünkü televizyonda çıkan hadi çocuklar uykuya reklamları gibi " it is time to sleep " diyordu , böyle baskılara gelemem ben :)
0
Eğer horlama sorunun varsa ve gün içinde aşırı uykulu hissediyorsan uyku apnesi olma ihtimali var. Genelde ötelenen bir sorun olmasına rağmen çok ciddi etkiliyor insanın hayatını. Çoğu hastanede bulunan uyku merkezlerinden birine gitmeni tavsiye ederim.
0
