sabahlari mumkun oldugunca ustune bir hirka, ceket al, vucud sicakligin biraz dusuyor olabilir. Saat aksam 9'den sonra bir sey yeme. Uykunu kesinlikle tamamen aldigindan emin ol (en onemlisi bu), biraz daha duzenli bir hayatin olsun (uyku duzeni bakimindan diyorum - mumkun oldugunca erken uyumaya calis)
0