mvp
böyle sahilde falan koşarken.. belli bi mesafeden sonra iki bacağımında baldırlarının arka tarafındaki kasları acı vermekte..eğer 1.5 saatlik bir basketbol idmanı yapıyor isem gerekli esneme hareketlerinden sonra böyle bir sorun kalmıyor ama sırf koşu yapıyorsam hiç gitmiyor bu acı... ne olabilir ve
böyle sahilde falan koşarken.. belli bi mesafeden sonra iki bacağımında baldırlarının arka tarafındaki kasları acı vermekte..
eğer 1.5 saatlik bir basketbol idmanı yapıyor isem gerekli esneme hareketlerinden sonra böyle bir sorun kalmıyor ama sırf koşu yapıyorsam hiç gitmiyor bu acı... ne olabilir veya nasıl giderilir ?
eğer 1.5 saatlik bir basketbol idmanı yapıyor isem gerekli esneme hareketlerinden sonra böyle bir sorun kalmıyor ama sırf koşu yapıyorsam hiç gitmiyor bu acı... ne olabilir veya nasıl giderilir ?
0
yeterli isinma hareketleri yapmadigindan olabilir derim ben (ki en yüksek ihtimal de bu görünüyor)
0
sahil derken...beton sahil zaten... kumsal değil yani....ama uzun süredir betonda yapıyorum çalışmaları....maç olsun-idman olsun-koşu olsun....
0
basketbolda sürekli koşmadığın için ağrı olmayabilir? baldırın arkası da ilginç bir bölüm yani düşünüyorum bende adım atamayacak durumdaysam ağrır oralar. bir de uzun zamandır öyle egzersiz yapmadıysam ağrır ama anladığım kadarıyla düzenli spor yapıyorsun.
0
son 6 aydır fazla düzenli yaptığım söylenemz.. şu son 2 hafta başladım koşulara...
bi arkadaşla beraber koşuyoruz...ki o 5 senedir spor yapmamış fakat onda böyle bir ağrı yok...
artık öyle bir şey oldu ki.. hızlı hızlı yüresem bile ağrımaya başlıyor...
bi arkadaşla beraber koşuyoruz...ki o 5 senedir spor yapmamış fakat onda böyle bir ağrı yok...
artık öyle bir şey oldu ki.. hızlı hızlı yüresem bile ağrımaya başlıyor...
0
basket oynarken kasılan kaslar devamlı değişir bu arada diğerleri dinlenir. koşu yaparken özellikle betonda devamlı aynı kaslar kasılır, büyük ihtimalle fark bundandır.
0
