[]

yürüyüş+koşu vs koşu

atıyorum 40dakikatempolu yürüyüş ardından 30 dakika koşu mu daha iyi yoksa 60 dakika koşmak mı? ikisi de aynı mesafe oluyor bu arada.

bir de hangisinin ne yararı var falan bir aydınlırsanız sevinirim


 
hızlanıp yavaşlayarak en iyisi. mesela 10 dakika yürüyüş, ardından 12 dakika koşu, sonra 5 dak yürüyürş 10 dak koşu ve yine 5 dak yürüyüş ve bitirme gibi.


  • vejeteryan vampir  (08.09.11 10:36:09) 
  • technicalte  (08.09.11 10:44:52) 
hiit epoc falan değil, biliyorum onları sadece bunu soruyorum.


  • cedric tweedledee  (08.09.11 11:04:59) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.