[]
1 haftada 2 kilo
verilir mi? sadece yağ yakmak istiyorum, spor yapmadan mümkünatı var mı? varsa ne yiyip ne içmeli?
edit: 1 hafta içinde 2 3 gün yürüyüş yapsam durum değişir mi peki? kaçar dakika ve temposu ne olmalıdır?
edit: 1 hafta içinde 2 3 gün yürüyüş yapsam durum değişir mi peki? kaçar dakika ve temposu ne olmalıdır?
şimdi günde yaktığınız kalori ortalama 1500 kadar. 1kilo 7000, 2 kilo 14000kalori oluyor. 14000 kalori açık vermeniz için günde 2000 kalori açık vermeniz lazım. dolayısıyla sporsuz, hiç yemeseniz gene olmaz. Bence.
- inthechaos
(23.08.11 17:12:13 ~ 17:12:42)
öğünü günde 1 e indir ve bol bol yürü ayakta dur merdiven fln işte başka türlü gelmedi aklıma
- saiko (23.08.11 17:14:38)
liposuction'suz imkansız.
- istenmeyen_adam
(23.08.11 17:18:29)
@inthechaos +11111
@saiko arkadaşı neden yanlış bilgilendiriyorsun. senin dediklerini yaparsa 1 hafta sonra sümüğe benzer.
@saiko arkadaşı neden yanlış bilgilendiriyorsun. senin dediklerini yaparsa 1 hafta sonra sümüğe benzer.
- jangbogo (23.08.11 17:24:13)
yanlış bilgilendir me ??? spor yok bişey yok mümkün olarak yapabileceği şeyi söyledim o da budur başka türlü aklına gelen varsa buyursun
ayrıca sümüğe benzer nası bi benzetmedir ?
ayrıca sümüğe benzer nası bi benzetmedir ?
- saiko (23.08.11 17:26:05)
günde 1 öğün yazmışsın. adamı öldürmek mi istiyorsun ? günde 1 öğün yiyen biri 1 haftada ne kadar kas yakar haberin var mı ? kas yakarsa da 2 kilo vermesine verir ama bildiğin sümük kıvamını alır. arkadaş sadece yağ yakmak istiyorum yazmış. günde 1 öğün yerse vücudu aksine daha fazla yağ depolar. 1 hafta sonra 5 kilo vermiş olur ama güzelim de bir göbeği olur.
@scully bu tip soruları buralardan sormamak lazım. bilen bilmeyen cevap veriyor. belki benim dediklerim de yanlış olabilir. ama sporsuz 1 haftada sadece yağ yakman çok mantıklı gelmiyor bana. fiziksel bir problemin yoksa spor yapmanı öneririm. spor yaparsan diyetle rahat verirsin bence.
@scully bu tip soruları buralardan sormamak lazım. bilen bilmeyen cevap veriyor. belki benim dediklerim de yanlış olabilir. ama sporsuz 1 haftada sadece yağ yakman çok mantıklı gelmiyor bana. fiziksel bir problemin yoksa spor yapmanı öneririm. spor yaparsan diyetle rahat verirsin bence.
- jangbogo (23.08.11 17:30:07)
sevgili arkadasim, vucudun saglikli olarak 1 haftada sadece yag olarak 2 kilo yakmasi cok mumkun bir durum degil. ozellikle bunu oturarak yapmasi hic mumkun degil
atkins diyeti falan var, sirf et ye diyen. bunlar yag yaktiriyorlar. ama bu diyetler cok zararli. metabolizmayi bu kadar zorlamamak lazim. kaldi ki en en cevval atkins diyeti bile ayda bir kac kilo verdirir
sonucta sana bir haftada iki kilo verdirecek diyetler bulunur. ama bunlarin cogunun numarasi seni dehidre etmeleri.
velhasili kelam, oturulan yerde hem de sadece yag olarak, hem de bir haftada, hem de 2 kilo vermekle ilgili bir ingilizce bir laf var " there is no free lunch" diye
atkins diyeti falan var, sirf et ye diyen. bunlar yag yaktiriyorlar. ama bu diyetler cok zararli. metabolizmayi bu kadar zorlamamak lazim. kaldi ki en en cevval atkins diyeti bile ayda bir kac kilo verdirir
sonucta sana bir haftada iki kilo verdirecek diyetler bulunur. ama bunlarin cogunun numarasi seni dehidre etmeleri.
velhasili kelam, oturulan yerde hem de sadece yag olarak, hem de bir haftada, hem de 2 kilo vermekle ilgili bir ingilizce bir laf var " there is no free lunch" diye
- muhalif sirin (23.08.11 17:31:16 ~ 17:31:56)
Öncelikle mevcut kilon çok önemli 120 kiloysan boyun 170 ise misal haftada 2 değil 5 te verirsin. Yani önemli olan mevcut boy ve kilon.
Boy? Kilo?
Boy? Kilo?
- poseidon1 (23.08.11 18:20:35 ~ 18:22:27)
boyum 170 kilom 61
- scully (23.08.11 18:41:04)
2 kilo yağ mümkün değil ne yazık ki. 2 kilo vermek mümkün tabii ama yağ olarak veremezsin. Niye? 1.si yağ yakabilmen için belirli bir kas dokunun oluşmuş olması lazım. Bunun için de önceden spor altyapısı lazım ki yürüyüş spor DEĞİLDİR. Kas oluşturduktan sonra yağ yakmaya başlarsınız. Bu yüzden genelde spora başladıktan bir süre sonra kilo vermeye başlanır. 2 kilo su kaybedersiniz maksimum.
- aileena (23.08.11 18:50:00)
senin body mass indexte sorun yok ki! (20.9). 4 kilo versen zaten normalin disina cikacaksin, fazla zayif sayilacaksin. bu acele neden o zaman? illa kilo vereceksen porsiyonlari yuzde 15-20 ufalt, iki ayda istedigin duruma gelirsin
klasik anne tavsiyesini kulaklara kupe etmek gerek: her seyden ye, az ye. bir de sirf sekerden uzak duran saglikli bir diyet edindin mi (kola, serbetli tatlilar..vs) super iste.
klasik anne tavsiyesini kulaklara kupe etmek gerek: her seyden ye, az ye. bir de sirf sekerden uzak duran saglikli bir diyet edindin mi (kola, serbetli tatlilar..vs) super iste.
- muhalif sirin (23.08.11 18:50:28)
evet bence de boy-kilo oranınız normal. sanıyorum kadın kişisiniz, kalça ve bel bölgenizdeki yağlardan rahatsızsınız. o zaman muhalif şirin'in dediği gibi şekeri kesip protein ağırlıklı beslenirseniz o iş hallolur. tuzu da çok yiyorsanız azaltın. çünkü şişik gösterir vücudu baya diye biliyorum. zaten çok yararlı bir şey değil tuz.
- jangbogo (23.08.11 18:54:46)
verilebilir ama bu kesinlikle direk göbekten gitmiyor onu bil. ben biraz yemek düzenini bozmuştum bir kaç haftalık süreçte, yaklaşık 10 kilo verdim. 83 den 72-73 e iniverdim. fiziki olarak gözle görülür hiç bir fark yok diyebilirim 10 kilo gitmesine rağmen.
- emrag (23.08.11 19:20:45)
1
