juve
cok sevgili romalilar, biliyorum hepiniz bir spartacus bir gannicus, bir leonidas vucuduna sahipsiniz. bu deneyiminizden faydalanmak istiyorum. amacim vucut gelistirme falan degil. sadece fitness yapmak istiyorum. sorun su ki en fazla 2 ay ustuste yapabiliyorum, sonrasinda bikkinlik geliyor ve birak
cok sevgili romalilar, biliyorum hepiniz bir spartacus bir gannicus, bir leonidas vucuduna sahipsiniz. bu deneyiminizden faydalanmak istiyorum. amacim vucut gelistirme falan degil. sadece fitness yapmak istiyorum. sorun su ki en fazla 2 ay ustuste yapabiliyorum, sonrasinda bikkinlik geliyor ve birakiyorum. evet onerileri alalim. ne onerirsiniz daha eglenceli hale getirmek icin? baska sporlar dallariyla mi susleyeyeyim bu sureci? ha bu arada bu bikkinligin sebebi vucudumda degisiklik gormemem vs degil sadece bir an geliyor ve sıkılıyorum. alalim onerileri evet.
0
haftada bir sağlam bir yüzme yap. istersen kayıt ol, istersen akua parklara git. kışın da gidecek havuz çok. kol bacak derken baya geliştirirsin kendini. cigerlerin de açılır. iç dış temizlik.
sonra, şınav çek. günlük alt limit koy. yapmayan orospu çocuğu olsun de. ne bileyim en eğlenceli hali böyle bişeydir bence. spor lan bu, eğlenceli olması gerekmiyor ki.
sonra, şınav çek. günlük alt limit koy. yapmayan orospu çocuğu olsun de. ne bileyim en eğlenceli hali böyle bişeydir bence. spor lan bu, eğlenceli olması gerekmiyor ki.
0
ben de çok iddialı değilim açıkçası bu konuda. koşu, bisiklet, salon, pek çok şey denedim ve çok uzun sürdüremedim. ama şöyle bir şey paylaşabilirim. kendme bir yıl boyunca her gün 1 saat yüzmek gibi bir hedef koydum. yaklaşık 2 aydır her gün yüzüyorum. daha önce hiç bir sporda böyle bir istikrar tutturamadım. sanırım bu sefer işin içine biraz yarış katmamın faydası oldu. her seferinde tur sayısını, süresini,vs biraz biraz geliştirmeyi hedefliyorum. başardığım zaman da kendi çapımda mutlu oluyorum. tabi bu her sporda yapılabilir pek ala, ama yüzmede sanırım bu gelişme daha gözle görülür oluyor. bir de işin tekniği falan var. o da ayrı bir meşgale. e suyun içinde olmak zaten ayrı bi zevk.
yani şimdilik gayet iyi gidiyor. hem böyle bir hedef koymak hem de yavaş yavaş çıtayı yükseltmek faydalı oluyor gibi. tavsiye ederim.
yani şimdilik gayet iyi gidiyor. hem böyle bir hedef koymak hem de yavaş yavaş çıtayı yükseltmek faydalı oluyor gibi. tavsiye ederim.
0
arkadasla beraber spor yapin... sikilmaniz normal yoksa oteki turlu...
0
