[]
kilo verirken bol su içme hadisesi
bol su içmeyle ilgili:
"gunluk su tuketimi zayiflamak isteyen insanlari icin yaklasik 3 litredir. her yarim litre basina yarim cay kasigi tuz yalamalisiniz. bunun nedeni diyet yaparken vucudun suyu tutmasini saglamaktir. eger tuz almazsaniz icdiginiz su yarim saat icinde vucudu idrar olarak terk edecektir."
tuz olayını ilk defa duydum. bilgisi olan olumlu/olumsuz teyit edebilir mi?
"gunluk su tuketimi zayiflamak isteyen insanlari icin yaklasik 3 litredir. her yarim litre basina yarim cay kasigi tuz yalamalisiniz. bunun nedeni diyet yaparken vucudun suyu tutmasini saglamaktir. eger tuz almazsaniz icdiginiz su yarim saat icinde vucudu idrar olarak terk edecektir."
tuz olayını ilk defa duydum. bilgisi olan olumlu/olumsuz teyit edebilir mi?
isim yapmak isteyen birinin uydurduğu marjinal bir öğüt gibi duruyor. 3 litre su içcen. 1 kaşık tuz yalıycan neymiş çişin gelmeyecekmiş.
kafası çalışan, işinin ehli bir diyetisyen böyle komik örnekler vermek yerine daha aklı selim çözümler bulabilir.
kafası çalışan, işinin ehli bir diyetisyen böyle komik örnekler vermek yerine daha aklı selim çözümler bulabilir.
- mayeskuel
(21.07.11 17:56:45)
bir kere o tuz miktarı çok fazla diye düşünüyorum. 3 litrede 3çay kaşığı tuz demek ki bu çok fazla. ayrıca vücudun su tutması ödemdir. ve ödem zaten istenen bişey değildir. açıkçası bana çok yanlış gelen bir bilgi bu yazılanlar.
- eli eli lema sevaktani
(21.07.11 18:00:00)
benim bildiği normalı 2-2.5 litredir.
- you are my lethe (21.07.11 18:33:48)
bir sürü doktor "yiyeceklerin içinde yeterli miktarda tuz var ekstra tuz almayın zararlı" diyorken bana saçma geldi.
- drip nick i zaten kullanilmakta (21.07.11 19:23:35)
60 kilo bi insan 2 litre 90 kilo olan 3 litre içmeliymiş, ama tabi bu rakamlar normal şartlar yani terlediğin spor yaptığın zaman su ihtiyacın daha da artar.
- semson (21.07.11 23:11:05)
kanın hipotonik ve ya hipertonik olmasıyla ilgili birşey o. hipoyla hiper toniğin hangisi olduğunu hatırlamıyorum tam ama kısaca özet geçeyim.
şimdi çok su içince kandaki tuz oranı düşüyor, ama dokularda sabit, fakat dokudaki tuz kana, kandaki su da dokuya geçmeye eğilimli oluyor. kandaki su dokuya geçince orada kalıyor, yani eli eli nin kastettiği ödem oluşuyor, vücutta bulunması gereken tuz da idrarla atılıyor. o yüzden bol su içip tuzu kesmemek gerekiyor. ama tuz miktarının ne kadar olması gerektiği hakkında bir fikrim yok.
şimdi çok su içince kandaki tuz oranı düşüyor, ama dokularda sabit, fakat dokudaki tuz kana, kandaki su da dokuya geçmeye eğilimli oluyor. kandaki su dokuya geçince orada kalıyor, yani eli eli nin kastettiği ödem oluşuyor, vücutta bulunması gereken tuz da idrarla atılıyor. o yüzden bol su içip tuzu kesmemek gerekiyor. ama tuz miktarının ne kadar olması gerektiği hakkında bir fikrim yok.
- goldentitan (25.07.11 19:49:29)
1
