uykusuz kalmayın mümkün olduğunca. su için bol bol. cinsiyetinizi bilemiyorum lakin her iki durumda da güneş koruyu özelliği olan (spf yazar üzerinde) iyi bir gözaltı kremi almalısınız. roc, clinic veya o ayarda bi krem. clinic - stop signs güzel mesela.
www.xprodoksit.comburada da bir iki ev yapımı tarif var göz altında uygulamak için ama denemedim bilemiyorum.
ha bu arada morluklarınız durup dururken olduysa, uykusuzluk gibi çevresel etkenlerden değilse, bi doktora görünmek faydalı olabilir.