Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (39)
müzik (2)
film/dizi (1)
teknik (0)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

ham bir vücud için şu egzersizler

www.bodyrock.tv nasıl sizce ?

bir de ısınma hareketleri neler yapayım ? nasıl ısınmaya başlıyayım ?

yoksa direk mi başlıyayım ?

-------
Jum Squat & Touch Down20 reps
Skater15 reps - each leg
Reptile20 reps
One Leg Hop Kick20 reps
------

sitede ve youtube da videolarda mevcuttur.

 
biz bugun gözü kararttık ve arkadaşla p90x e başladık 1.82 89 kiloyum hamlıgı sen hesap et unide yaptıgım düzenli spor harici bi geçmişim yok uni bitelide 2 yıl olmuş ( amerikan futbolu takımındaydım ) cidden çok zorlu bir o kadarda işe yarıcagını düşündüren bi program. sadece bi çalışma lastiği olsa yeter videoları aynen uygluyosun ilk gun chest and back le başladı ve chestle backte ne kadar kas varsa hepsi agrıyo şu anda :)


  • magmageme  (03.07.11 19:40:22) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.