[]
yeni gelin gibi dambıl tutarsan böyle olur
dambıllarla evde şu enseden havaya kaldırma hareketini yapmaya kalkıştığımda sol kolumda sanki omuzdan dirseğe ordan bileğe birşey kesikli kesikli hareket edermiş gibi oluyor. ardından öyle morarma şişme falan olmuyor ama.
incilme olmuştur. abanmışsanız bağlar kopmuş olabilir. kas gevşeticisi hap ya da jel kullanarak bir süre dambıl dumbul çalışmayın derim.
- female demon
(15.06.11 15:47:02)
dambılı bırak bir kenarıya bir süre sadece kas gevşeltici kaldır,geçer.
- oligomer (15.06.11 16:15:25)
tricepsleri zorlamışsın. bir kaç hafta triceps çalışma. onun haricinde o hareketi tekrar yapacak olursan diğer kolunla dirseğini destekle yüksek ağırlıklarda.
bir de ilaç merhem vesaire kullanma durduk yere.
geçmiş olsun.
bir de ilaç merhem vesaire kullanma durduk yere.
geçmiş olsun.
- sozluge ek kontenjandan yerlesen yazar (15.06.11 19:40:27 ~ 19:40:48)
1
