[]
besin değerleri hesabı
ortalama porsiyonlarda olmak üzere karnıyarık, pirinç pilavı, cacık ve 2 ince dilim ekmekten oluşan bir menünün besin değerleri yaklaşık ne olur? (karbonhidrat, protein, yağ, kalori)
kalori:
karniyarik:
1 yemek kasigi yag olsa icinde 125 kcal
patlican, sebze vb yoktur ama 100 diyelim
kiyma da bir kofte kadar olsa 70 kcal
cacik 2 bardak kadar olsa, 140 kcal
2 dilim ekmek 100 kcal
toplam: 535 kcal
tabii karniyarik yagda kizartilmissa, yag bir degil 2 y.k olabilir. + 125 eklemek lazim.
protein:
kıymadan 5-6 gram, cacıktan da toplam 5-6 gram gelse , ekmekten de 1 2 gr gelse, tas catlasa 15 gram protein eder.
edit: pilavi unutmusum, 1 tabak olsa +400. pilav cok tehlikeli.
karniyarik:
1 yemek kasigi yag olsa icinde 125 kcal
patlican, sebze vb yoktur ama 100 diyelim
kiyma da bir kofte kadar olsa 70 kcal
cacik 2 bardak kadar olsa, 140 kcal
2 dilim ekmek 100 kcal
toplam: 535 kcal
tabii karniyarik yagda kizartilmissa, yag bir degil 2 y.k olabilir. + 125 eklemek lazim.
protein:
kıymadan 5-6 gram, cacıktan da toplam 5-6 gram gelse , ekmekten de 1 2 gr gelse, tas catlasa 15 gram protein eder.
edit: pilavi unutmusum, 1 tabak olsa +400. pilav cok tehlikeli.
- magara adami
(11.06.11 18:45:42 ~ 18:46:24)
1
