[]

Bira gobegi eritme mevzusu

Boyum 1.80, kilo 76 lakin bira gobegi var. 66'diydim 76 oldum 3 4 ayda. Direk gobekten aldim kiloyu diyebilirim. Nasil eritecez bunu?




 
mekik ve kürek, bunun dışında göbek eriten bir spor bilmiyorum. koşu moşu yalan.


  • karlmarx  (03.06.11 22:57:58) 
göbek değil o türk kası. erimez o bira kası. sıkı yağ bağlıyor.


  • bıdıbıdı  (03.06.11 23:01:42) 
düzenli mekik hacım. vallahi adonis, siks pek falan bile oluyor o göbek..


  • kaf daginin kafi ve olu kefeninin kefi  (03.06.11 23:13:50) 
(git: 243554)


  • coldbound  (03.06.11 23:42:49) 
cardio+ağırlık+diyet


  • turkuazz  (04.06.11 01:24:18) 
kardiyosuz hiçbirşey işe yaramaz. kardiyo ve maalesef mekik.


  • african rain  (04.06.11 09:31:01) 
1. Öncelikle neden olan unsuru ortadan kaldırmak gerek (bira - kesinlikle bırakmalı)

2. Eğer imkan varsa bir spor salonuna düzenli giderek yürüyüş, ip atlama, mekik ve kürek

3. Eğer imkan yoksa evde plates topu yardımı ile karın hareketleri. Küçümsemek ya da hafif görmek gibi bir hataya düşmeyin sakın, plates topu ile yapılan karın hareketleri gerçekten zorluyor, idmanlı olsanız dahi..
  • iqt  (04.06.11 13:50:21) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.