archetype
Günlük egzersizimi iki katına çıkarınca aşil tendonumu incittim. Dün egzersiz yapmadım, şimdi en azından yürürken acı çekmiyorum. Elle yokladığımda, tendonun topukla bağlandığı kısmın biraz üstünde zedelenme olduğunu farkettim. Ayağımı yukarı-aşağı hareket ettirdiğimde tam orada, sorunsuz olan sol a
Günlük egzersizimi iki katına çıkarınca aşil tendonumu incittim. Dün egzersiz yapmadım, şimdi en azından yürürken acı çekmiyorum.
Elle yokladığımda, tendonun topukla bağlandığı kısmın biraz üstünde zedelenme olduğunu farkettim. Ayağımı yukarı-aşağı hareket ettirdiğimde tam orada, sorunsuz olan sol ayağımın aksine, hissedilir şekilde gerilme ve boşalma hissediyorum. Acı olmasa da rahatça farkedebildiğim bir "toplanma-dağılma" var.
Sözlükteki aşil tendonu başlığını okudum ve korktum. Bir daha başıma gelmemesi için ne yapmam gerektiğini öğrendim. Merak ettiğim:
Bende oluşan durum kopma belirtisi mi yoksa zedelenme belirtisi midir?
Tamamen iyileşmesi ne kadar zaman alır?
(Günde 7-8 km/s ile 30-45 dakika koşuyorum)
Elle yokladığımda, tendonun topukla bağlandığı kısmın biraz üstünde zedelenme olduğunu farkettim. Ayağımı yukarı-aşağı hareket ettirdiğimde tam orada, sorunsuz olan sol ayağımın aksine, hissedilir şekilde gerilme ve boşalma hissediyorum. Acı olmasa da rahatça farkedebildiğim bir "toplanma-dağılma" var.
Sözlükteki aşil tendonu başlığını okudum ve korktum. Bir daha başıma gelmemesi için ne yapmam gerektiğini öğrendim. Merak ettiğim:
Bende oluşan durum kopma belirtisi mi yoksa zedelenme belirtisi midir?
Tamamen iyileşmesi ne kadar zaman alır?
(Günde 7-8 km/s ile 30-45 dakika koşuyorum)
0
Bence öncelikle bir doktora görünün. Lif zedelenmesi için bile alçı yapıldığını düşünrsek benzer bir tedavi gerekebilir. İyileştiğini düşündüğünüz bir an da(örn. koşu sırasında) tendon kopması yaşamak göze alınamayacak bir risk sonuçta. Geçmiş olsun.
0
Geçmiş olsun. Günaşırı koşarsan bu tür problemlerle karşılaşma ihtimalin çok azalır. Zedelenme olabilir, koşmak yerine 1-2 hafta yüzersen iyileşirsin.
0
2-3 ay koşmayı bırak, ben de benzer bir sorun yaşadım iyileşmesi 1 seneyi buldu hala biraz zorlayınca ağrı yapıyor, çok hassas bir bölge iyileşmesi uzun zaman alıyor.
0
Teşekkürler. Tamamen iyileşene kadar bisiklet sürmeyi düşünüyorum. Bugün 20 dakika kadar denediğimde zorlanma hissetmedim.
0
