aslıgibidir
Pek kıymetli uyku bilimciler, nörologlar, veya sadece oradan geçen vatandaşlar, sorum ve sorunum şudur. Sabahları bir türlü uyanamıyorum!Telefonun alarm melodisi GNR'dan Welcome To The Jungle, hesap edin bu şarkıda bile uyanamıyorum tepemde bangırdamasına rağmen. 5 kere alarm çalıyor fakat ben adeta
Pek kıymetli uyku bilimciler, nörologlar, veya sadece oradan geçen vatandaşlar, sorum ve sorunum şudur. Sabahları bir türlü uyanamıyorum!
Telefonun alarm melodisi GNR'dan Welcome To The Jungle, hesap edin bu şarkıda bile uyanamıyorum tepemde bangırdamasına rağmen. 5 kere alarm çalıyor fakat ben adeta yatağa yapışmış gibiyim.
İnanılmaz bir halsizlik durumu söz konusu.Uykumu almış da olsam, erken yatmış da olsam durum değişmiyor.Yok mudur bunun bir hal çaresi? İşten kovulmam yakındır, bir yardım ediverin be canlar...
Telefonun alarm melodisi GNR'dan Welcome To The Jungle, hesap edin bu şarkıda bile uyanamıyorum tepemde bangırdamasına rağmen. 5 kere alarm çalıyor fakat ben adeta yatağa yapışmış gibiyim.
İnanılmaz bir halsizlik durumu söz konusu.Uykumu almış da olsam, erken yatmış da olsam durum değişmiyor.Yok mudur bunun bir hal çaresi? İşten kovulmam yakındır, bir yardım ediverin be canlar...
0
uykun geldiğinde "bir sigara içeyim yatarım" fikrinden uzaklaş.
0
depresyon falan değilse pharmaton al hocam. ben de bir ara o durumdaydım. işe yaramıştı
0
gün içinde kısa meditasyonlar yapmayı dene. eğer kafanın içine bu tarz vakit, dikkat ayırmıyorsan akşamları filan biraz buna yoğunlaş, nefesine hayatına vs. eğer kendinden kopuk yaşıyosan, sürekli kafanı bişilerle oyalıyosan filan biraz dur arada. spor da aynı işe çok yarıyor. illa giyinip, hazırlanıp sokaklarda koşturman, spor salonlarında ter soluman gerekmiyo, evinde yap bi kaç hareket, yavaş veya basit hareketler bile olabilir. tek amaç kafayı bedene geri döndürmek. yogatic.com var takıl.
0
welcome to the jungle başlayana dek zaten 30 saniy geçiyor. ilk slash abimiz gitarı tatlı tatlı öttürüyor falan. yani o arada sen zaten tekrar uykuya dalarsın. sana en sağlam şekilde başlayıp devam eden şarkılar lazım. hatta sana direkt eski türk filmlerinde çalan telefon melodileri lazım. zırrrrrrn zırrrrrn diye. o zaman uyanırsın.
tabii pharmaton da iyi fikir ;)
tabii pharmaton da iyi fikir ;)
0
gun isigiyla uyanmaya calis (gun isigini taklit eden dogal isik ampulu olan alarmlar var, philips'in filan var sanirim). bir de kendini elektronik esyalardan uzaklastir, bilgisayar basinda 3+ saat gecirip ordan yataga yatma yani. yemek ye, tv izle, kitap oku, yat.
0
Gün ışığı bizim oraya varmamış oluyor benim uyandığım saatlerde. Karga bokunu yemeden diye tabir edilen saatlerde uyanıyorum maalesef:(
Akşam da internete takılacak halim kalmıyor zaten tüm gün masa başı çalıştığımdan.
Ne halt etsem bilemedim ki.
Çok sağolun varolun. Pharmaton deneyeceğim.
Akşam da internete takılacak halim kalmıyor zaten tüm gün masa başı çalıştığımdan.
Ne halt etsem bilemedim ki.
Çok sağolun varolun. Pharmaton deneyeceğim.
0
