sherinian
Yazardım ben yav. Hüzünlendim şimdi. Neyse.İki hafta kadar iş açısından baya baya yoğunum. 2 hafta yoğun bi şekilde çalışmam durumunda ise problemler geçecek. Sorun şu ki, gece 3te 4te yatmam gerekiyor bazen, işbaşı yapabilmek için saat 8de en geç uyanmam lazım, bu 2 haftalık sürede günde uyuduğum 4
Yazardım ben yav. Hüzünlendim şimdi. Neyse.
İki hafta kadar iş açısından baya baya yoğunum. 2 hafta yoğun bi şekilde çalışmam durumunda ise problemler geçecek. Sorun şu ki, gece 3te 4te yatmam gerekiyor bazen, işbaşı yapabilmek için saat 8de en geç uyanmam lazım, bu 2 haftalık sürede günde uyuduğum 4-5 saat uykunun yeterli olmasını istiyorum. Sonra rutin hale döndürürüm.
Dahili ve harici önerilerinizi bekliyorum. Misal "şu vitamini al, az uyusan da günboyu seni zinde tutar" veya "portakal suyu iç" vs vs.
Bu arada, çay, kahve ve sigarayı ağzıma sürmediğimi belirteyim. Kahve iç diyen çıkabilir zira aranızdan belki. Yaşım da 25.
İki hafta kadar iş açısından baya baya yoğunum. 2 hafta yoğun bi şekilde çalışmam durumunda ise problemler geçecek. Sorun şu ki, gece 3te 4te yatmam gerekiyor bazen, işbaşı yapabilmek için saat 8de en geç uyanmam lazım, bu 2 haftalık sürede günde uyuduğum 4-5 saat uykunun yeterli olmasını istiyorum. Sonra rutin hale döndürürüm.
Dahili ve harici önerilerinizi bekliyorum. Misal "şu vitamini al, az uyusan da günboyu seni zinde tutar" veya "portakal suyu iç" vs vs.
Bu arada, çay, kahve ve sigarayı ağzıma sürmediğimi belirteyim. Kahve iç diyen çıkabilir zira aranızdan belki. Yaşım da 25.
0
ben biliyorum bunun yolunu. astronot programındayken yapmıştık. her 2-3 saatte bir mesela kafeini için 20-25 dakka kestiriyosun(günde toplam 3-4 saat uyumaya eşdeğer gibi ama öyle değil ). daha fazla değil ama çünkü 20-25 dakika çok ciddi bir refreshment özelliğine sahip bir zaman aralığıdır. sonra bu araları uzatabiliyorsun normal uykuya da ihtiyacın olmuyor elbette.. "power nap" diye arat yardımı olacaktır. olay vücudu alıştırmada. fakat aman diyim bunu abartırsan ölürsün. yani hayat standardı olmayacak 2-3 haftalığına falan deneyeceğin bir olay olcak.
0
konuyla alakasız olarak: hüzünlenme. kayıt ol. onuncu nesil alıyorlar sanırım hala.
0
kaydoldum zaten de gitti en son yedekten sonra özene bezene yazdığım entry'ler. bir iki seneye yazar olmayı bekliyorum bu hızla.
o değil de, çok fazlı uyuma olayını bir denemeye karar verdim, gerçi kısa süreli denemeler için powernap daha mı uygun sonuç veriyormuş diye bakıyorum bi yandan.
o değil de, çok fazlı uyuma olayını bir denemeye karar verdim, gerçi kısa süreli denemeler için powernap daha mı uygun sonuç veriyormuş diye bakıyorum bi yandan.
0
