düşünce tarzını değiştirmek lazım öncelikle; ertelemenin sonucunu değerlendirmek, zararlarının farkına varmak, işi şimdi yapmakla sonra yapmak arasındaki farkı görmek (hem işin kalitesi hem kişiye hissettirdikleri açısından) gibi şeyler zamanında yapmaya motive edebilir. tabi bunları içselleştirmek göründüğü kadar kolay olmayabilir. bunun yanında
dikkat eksikliği de yapacağınız işe odaklanamayıp ertelemenize neden olabilir, psikiyatriye görünmek lazım o zaman.