köfte
sabah bir haşlanmış yumurta+3 dilim ızgara sucuk(tost makinesinde yağsız)2 saat sonta 2-3 mandalina2 saat sonra elma aralarda bol bol su akşam da 4 yemek kaşığı az yağlı yemek+yoğurt/salatabu menü kilo verdirir mi?
sabah bir haşlanmış yumurta+3 dilim ızgara sucuk(tost makinesinde yağsız)
2 saat sonta 2-3 mandalina
2 saat sonra elma
aralarda bol bol su
akşam da 4 yemek kaşığı az yağlı yemek+yoğurt/salata
bu menü kilo verdirir mi?
2 saat sonta 2-3 mandalina
2 saat sonra elma
aralarda bol bol su
akşam da 4 yemek kaşığı az yağlı yemek+yoğurt/salata
bu menü kilo verdirir mi?
0
verdirmez, 3 gün sonr deli gibi yemeğe saldırırsın daha çok kilo alırsın. sucuk çok gereksz bi ayrıntı ayrıca.
0
sabah sucuğunu çıkarıp ogle yemeği eklersin, erkek isen akşam 4 yemek kaşığı yemek az, yoğurtu abartmaman lazım. öğle ve akşam yemeklerinde minimum 1 ince dilim tercihen 2 dilim ekmek olmalı. bu söylediğin düşük kalorili diyetle kilo veremezsin, verirsin de kalıcı olmaz.
0
ben anlamadım.
diyelim sabah 8'de kahvaltı ettin. saat 10'da mandalinaları yedi. saat 12'de elma yedin. sonra? akşama kadar netçen? böyle verdiğin kilonun kas kütlesinden olma ihtimali var. metabolizmanın içine etme ihtimali var. bu kadar az yağlı bir diyette yağda çözünen A D E K vitaminleri açısından çok büyük sorunlar var. daha devam ediyim mi?
yanlış soruya doğru cevap alamazsın. bu diyetle sağlığını kaybedersin.
diyelim sabah 8'de kahvaltı ettin. saat 10'da mandalinaları yedi. saat 12'de elma yedin. sonra? akşama kadar netçen? böyle verdiğin kilonun kas kütlesinden olma ihtimali var. metabolizmanın içine etme ihtimali var. bu kadar az yağlı bir diyette yağda çözünen A D E K vitaminleri açısından çok büyük sorunlar var. daha devam ediyim mi?
yanlış soruya doğru cevap alamazsın. bu diyetle sağlığını kaybedersin.
0
verirsin ama sağlıklı olmaz, sonra fazlasıyla geri alırsın.
porsiyonları küçültün, öğün atlamayın, yemeklerin suyunu yemeyin, beyaz ekmeği unutun, ve bol bol su için. mümkünse spor, hiç olmadı yürüyüş yapın. ama kesinlikle öğün atlamayın.
böyle diyet listelerine de itibar etmeyin, diyet listesi kişiye özeldir.
porsiyonları küçültün, öğün atlamayın, yemeklerin suyunu yemeyin, beyaz ekmeği unutun, ve bol bol su için. mümkünse spor, hiç olmadı yürüyüş yapın. ama kesinlikle öğün atlamayın.
böyle diyet listelerine de itibar etmeyin, diyet listesi kişiye özeldir.
0
